山地车运动是一项极具刺激的运动，像鲤鱼一般穿插在各种山道里，面对险峻路况游刃有余，在各种弯道间行云流水，是每一个山地车爱好者的追求，在网上看到外国视频中各个高手精湛的车技催化着对山地车的向往与追求技术的欲望，带上爱车纷纷效仿。高手并不是天才，高手以前也是菜鸟，高手的技术是通过不停专研和时间历练打造出来的，在每一次失误中总结出经验，最终成为高手！
在山地车训练的过程中出现失误，受伤是在所难免的，但如何将在失误中受伤的程度降到最低，也是每一位车友必学的课题。
自行车是二轮平衡的运动，通常行驶中出现摔车在下坡和弯道中，如何在出现突发情况中摔车，但又能保障受到最低的伤害，这次将模拟伤害最低的侧摔方法供大家参考：
在将要摔的一侧用手臂平摔落地，脚尖和膝盖外侧作为支撑点（注意不要手掌撑地，不然手腕会受伤），手臂触地后利用摔车一侧的势能顺势在地面打滚，手臂受力点通过地面打滚转移到手肘，再转到肩膀（在最靠近地面的一侧手臂要尽可能缓冲力量的传递保护头部和颈部），转移到背部是可以四脚朝天了，未触地的另一侧手臂要准备作头部的保护，通过打滚的动作最大限度消耗人体坠地时获得的势能，当通过背部滚动到另一侧手臂时势能已经消耗一大半了，有经验的话此时可以用手和脚顺势支撑身体重新站起来，最后的结果是毫发无损而且还获得经验，距离成为高手又接近了一大步！
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