云雾缭绕的帝都创造了难得一见的仙境（真的吗？），但也让生活其中的人们苦不堪言，近年来雾霾天气在我国多地频发，防霾技巧也成为新世纪一大课题。这个雾霾天，热衷骑车的你应该如何保证呼吸道免受污染，或许面罩应该派得上用场。本文我们全面剖析面罩选购，进入选购之前，还得先来上个课。

北京雾霾天与蓝天对比

一、PM2.5对运动者有什么伤害？

作为户外运动爱好者，尤其是爱好长跑、骑行的朋友们，经常不得不选择在市政道路边进行自己的锻炼和训练。

而在国内很多城市，市政道路的空气中含有大量汽车尾气产生的PM2.5微粒，其成分相当复杂。据目前的研究结果表明，城市中PM2.5主要由机动车废气贡献，由于中国大城市道路拥堵，机动车行驶缓慢，长时间怠速，汽车引擎都会产生数量惊人的PM2.5微粒！

这些粒子由固体悬浮颗粒，未燃烧或燃烧不完全的碳氢化合物（HC）、氮氧化物（NOx）、一氧化碳（CO）、二氧化碳（CO2）、二氧化硫（SO2）、硫化氢（H2S）以及微量的醛、酚、过氧化物、有机酸组成，混迹在空气中对人们的健康形成非常巨大威胁。对人体的呼吸系统，心血管系统都会产生非常负面的影响。

我们从来不曾听说在大城市生活的老人寿命有很长的，据现在一些机构的研究，PM2.5浓度提高和该地早死人数有直接联系，世界卫生组织在2005年版《空气质量准则》中也指出：当PM2.5年均浓度达到每立方米35微克时，人的死亡风险比每立方米10微克的情形约增加15%。一份来自联合国环境规划署的报告称，PM2.5每立方米的浓度上升20毫克，中国和印度每年会有约34万人死亡。而现在，我们正在面对每立方米浓度接近1000的空气质量！ 作为个体感受，在报告PM2.5读数很高的天气里，我们即便走在路上，多呼吸一会污浊的空气都会让咽喉鼻腔产生不适的感觉。

据最新的北京癌症地图，肺癌已经成为北京头号杀手。很多肺癌患者根本不吸烟，甚至连二手烟都不会吸，什么导致了这一切？逐年上升的PM2.5是否和这一切有关？这只是个公开的秘密。任谁都能想到这之间的联系。

二、什么样的产品能防住PM2.5？

这是有标准的，通常满足N95标准的产品，我们可以视为达标。只要达到N95标准的产品即可，那个95，代表的就是对空气中PM2.5粒子过滤能力达到95%。

根据笔者的长期经验，我们无需追求最极致的空气过滤能力。数字越大，过滤能力越好，当然，这个数字不可能超过100。目前最高防护等级标准是P100，符合该标准的产品，能过滤空气中99.97%的PM2.5颗粒。

三、为什么剧烈运动需要面罩？

在这里值得一提的是对酸性气体的防护，由于机动车尾气是PM2.5的主要贡献者，而中国车用汽油的一大特点是含硫量高，这些含硫物质燃烧后变成二氧化硫，对呼吸道会产生强烈刺激，目前市面上还没有一款口罩产品能同时满足对酸性气体和PM2.5进行防护的。

怎么办？爱好户外运动的人们怎么办？难道因为PM2.5我们就必须放弃锻炼，坐在屋子里等死吗？俗话说，兵来将挡，水来土掩。在大环境没有得到改善之前，我们只好做足个体保护措施。在这里向大家推荐PM2.5的防护良品：呼吸防护面罩（Anti-pollution Mask，以下简称面罩）。

人在安静时，吸气量不过4-7L/分，而剧烈运动甚至会高达100L/分以上，即便普通的运动状态，也会有60-70L/分之多。口罩类产品显然不是为了这么剧烈的呼吸准备的。

面罩从出现那一刻起，就是为了在长时间、高强度的环境下使用。早在一战时期，残酷的毒气战让空气过滤技术产生了长足的发展，试想，戴着面罩需要跑步冲锋作战的士兵和戴着面罩暴露在有毒环境的工人们有什么共同点呢？那就是大运动量，而面罩产品类产品的最大特点之一，就是低呼吸阻力，通俗的说就是容易吸得进气。

在户外运动的人们有个特点，也是大运动量，比如户外跑步，骑行等运动，对空气的消耗量可能比从事体力劳动的工人更大。在PM2.5高浓度环境下的剧烈呼吸，更需要良好的呼吸防护。口罩类产品不是为了大吸气量准备的，就笔者经验，戴着口罩从事剧烈体育运动，无疑是自找麻烦，口罩在运动时会感受到吸不进气！作为户外运动人士，想要在PM2.5高浓度环境下获得良好的空气，面罩是不二之选。

四、口罩和面罩的区别在哪里？

口罩的使用特性及使用场合

口罩类产品通常并不是为了长时间佩戴、高吸气量的需求而开发的。通常我们见到高防护能力的口罩，大多用于实验室、手术室之类的场合。只需要短时间佩戴，不需要那么苛刻的呼吸阻力指标。

戴着口罩走路没问题，但要想戴着口罩跑马拉松恐怕就很困难了，试想在运动过程中，汗液再混上水蒸汽凝结的水分堵在口罩里会是什么感觉？剧烈呼吸时口鼻被口罩紧紧贴住又是什么感觉？因此，口罩不能满足户外运动人群在城市中对运动进行防护的需求。

面罩类产品是非常复杂的，它本身是个基本载体，配合不同的滤盒滤棉，就能发挥出不同类型的防护能力。面罩之所以能防住PM2.5，全靠它所搭配的滤棉或者滤盒。

面罩的设计伊始就是为了满足长时间佩戴，重复使用，低成本要求，专门的设计会妥善处理汗水和冷凝水问题，高通量滤棉能保证低呼吸阻力，并且使用成本还不算高。因此很适用于需要经常到市政道路附近进行运动的人群，比如长距离骑车通勤或长跑爱好者，都可以佩戴面罩获得良好保护和舒适的感受。