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骑葩说｜骑行前后5步拉伸跟酸痛说拜拜

2019-03-25 00:31:12 出处 : Biketo.com|美骑网作者 : 钰兔点击 : 73185次评论 : 58

骑行在路上，总是鸡血满满，不知不觉总会骑得比预期的远，比如吃完一家，还有三家的美食在招手，那就继续骑呗！但从来不会有白走的路，最直接的反应就是回到家，特别是第二天，肌肉那个酸爽……

那怎样通过最简单的方法来提升骑行时的运动状态，减缓骑行后的肌肉酸痛呢？来，兔子教你简单高效的5招！

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责任编辑：小钰

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作者 : 钰兔

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简介：喜欢骑车、拍照，一只胆大爱折腾的菜腿兔，以公路车为主，辅修林道、BMX。最喜欢骑车去各地浪，喜欢去感受、感动和记录，希望通过自己的力量把更多骑行的美好和有趣点分享给大家。E-mail：hebe@biketo.com

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58条评论

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kingfar 2019-03-25 10:03
钰兔到底经历了什么，瘦了很多啊！简直魔鬼身材！
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- 美骑·钰兔美骑编辑 2019-03-25 11:21
  拍摄角度决定一切，哈哈哈……
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- kingfar
  回复美骑·钰兔美骑编辑
  2019-03-25 11:52
  笑得好得意啊！
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- 导体啊 2019-03-25 18:53
  每天吃朋友圈的狗粮
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wangyue9 2019-03-25 22:46
我就没有拉伸的习惯，每次跟车队骑都是没过几十公里腿就要抽筋儿的感觉，于是，在前边破风的我慢慢就爬到后边蹭风去了
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- ~* 2019-03-26 12:10
  哼！你个骑公路车的有时候连我们山马的风都蹭……
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- wangyue9
  回复~*
  2019-03-26 22:30
  菜腿肉脚骑不快啊
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~* 2019-03-26 12:09
学习了钰兔的拉伸方法，嘿！你还别说，真管用！巡航也耐久了，冲刺也有劲了，一气骑游五百里，不费劲！吃得饱，喝得好，睡得香……所以呢，骑行前后拉伸的好处，你们造了么？
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鮑風予 2019-03-25 12:53
没有前后拉伸的骑行，莫得灵魂。
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- 美骑·钰兔美骑编辑 2019-03-25 13:36
  机智！
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初七初八 2019-03-25 09:34
是6小时以后再截屏吗？
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- 美骑·钰兔美骑编辑 2019-03-25 10:57
  是哟
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全部

全村娘们的指望 2019-05-22 15:04
学习学习，顺道看看美丽的兔子
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825126 2019-04-22 11:47
我已经养成拉伸的习惯了，不管骑行距离远近。尽管我也骑不快，但拉伸的好处我体会到了，那就是耐力提升，腿不酸疼。所以将拉伸就行到底
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yjscream 2019-04-15 11:58
拉伸真的有用，昨天骑游完我没拉，现在疼得站不起来…
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系林啊 2019-04-02 22:43
小姐姐这款车是哪款呀？
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Tidy 2019-03-30 23:45
好久都没有见到过钰兔了，兔姐姐最近瘦了好多呀
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teawine 2019-03-29 10:48
视频里这姑娘头昂这么高说话，不觉得难受吗？录像录的咋这么不自然？
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山林隐士 2019-03-29 10:40
沙面，人民桥骑车好地方哈哈哈
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路者行途 2019-03-27 23:21
你是一只很可爱的兔子
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yuanwucai 2019-03-27 10:20
骑一天，休息一周
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归无计 2019-03-27 06:44
养眼！这身材真棒
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