山地车运动一直是勇敢者的游戏，常常看到车友们在一旁大呼“不要怂，就是干！”鼓励新手去冒险，结果就是“摔车-骨折-卖车-退坑”一波流带走，山地车圈一直流传下来的那些观念都是对的吗？今天我们一一来破除！

流言一、自学是最好的——通过实操来学习

山地自行车运动是一项需要技巧的运动，就像网球、高尔夫和滑雪一样。具体来说，山地车的许多技术动作有正确和错误的方法。

山地车运动起源和发展短短几十年，传入中国的时间更短。大多数人都是靠着自己的摸索进行技巧练习，他们认为所谓骑行技巧就是自己喜欢的动作感觉良好就对了，这些人认为只有菜鸟才需要指导。问题是许多有经验的车手都错了，因为他们从一开始自学的就是错的。

▲Ryan Leech现场示范进攻姿态："If you can go slow, then you can go fast." ——对于看着RYAN视频学攀爬的译者风车车来说，能感受大神现场的教学真是福气天降，羡慕这些夏之舞的学员。

其实越是在山地车运动发展成熟的地方，越是注重基础骑行技能的培养，菜鸟骑手可以通过接受指导教学来极大地提高他们的骑行技术，而山地车教练已经成为一种可行的职业。你能想象自学网球、游泳或高尔夫球吗?你可能是个天才，也可能很幸运，但很有可能——你一开始就做错了，如果是这样你会花三倍的时间去改正。因此，无论是通过小组课程学习，一对一指导，还是通过朋友，甚至是教学视频和书籍来获得指导，结果都会有很大的不同。

▲还能跟大神合影，开心到哭泣

一个显而易见的方面就是，如果骑手知道如何正确操控战车，就可以避免一些在所难免的摔车、皮肤擦伤和骨折意外。山地车运动的难点包括陡峭的车道、不友好的乱石、失控的车辙、烦人的树根，还有最大的敌人——弯道。如果使用了错误的技术或者注意力不集中，这些因素中的任何一个都可能会把骑手拍打在地上摩擦。

山地车运动本身并不是一项危险的运动，错误的骑行技术和盲目挑战超过自身水平的冒险行为才是最危险的。不要想着“去骑”就OK了，程序渐进、掌握正确的骑行技术才是王道。

▲这是82年的吗？很有味道

那些非常非常有技巧的人才会这样说。也有可能是那些讨厌高科技、不想花钱升级装备的人，骑着他们严重过时的山地车，说服自己不换装备（复古情怀玩家除外）。山地车的更新迭代的速度要比公路车、通勤车快得多，十年前的顶级山地车放在今天也会显得不合时宜，甚至难以完成今天高难度的比赛。

▲300元的车

▲车架只要30K

但对于大多数山地车手来说，山地车在骑行乐趣、性能和安全方面起着非常关键的作用。让同一个车手骑在300美元的自行车和1200美元的自行车上，骑行体验肯定是天差地别。在1200美元的山地车上，骑手会更快，更安全，而且会骑得更开心。

▲惊艳的24K

当然，当价格和性能达到最佳点时，收益就会递减。但在此之前，每花一美元就会有很大的收益。但在那之后，花再多的钱也许只能提高10%的性能。很多事物的发展都是遵循着这个边际收益递减的规律。3000元的山地车和30000元的山地车相比，性能提升巨大；但80000元和100000元的山地车相比，普通人大概率骑不出太大的提升感。

▲2015款Stumpjumper

▲最新款的Stumpjumper

同样的道理，如果你以同样的价格购买一辆价值3000美元的15年老款全避震车和一辆新款全避震车，同样的骑手在新款全避震车上会有更好的骑行体验。山地车骑行是一门富有活力并不断发展进步的学问，在过去的十年里，自行车设计已经取得了巨大的进步。此外，许多不同类型的山地车现在已经演变为不同的骑乘方式，而不同的乘骑类型感受也大不一样。

▲注意：那些头戴红牛盔的大佬，随便什么车都可以玩出魔幻的效果

车手也很重要吗？当然，我们认为车手仍然是发挥整体性能的主要部分。但我们绝不能忽视自行车本身在这项运动中的重要作用，以及它让骑手感到舒适、安全和不断进步的能力。

▲全副武装到了牙齿的速降车手

大多数人都不戴护膝，因为它们很笨重，而且觉得摔车这件事离自己很远。但问题是在未知的充满危险骑行途中，什么时候摔在哪里摔恐怕只有上帝才知道。当地形和摩擦力不断变化，地面杂物和障碍物干扰操控时，摔车不请自来。意外摔车不是几率问题而是频率问题，它总会发生，永远不要拿自己的身体去做一场不可能赢的赌博。

另一个未知因素是——大多数摔车发生在简单熟悉的路线上，通常的原因是骑手注意力不集中。正所谓“阴沟里翻船”，往往太过熟悉的路线会让骑手自以为是，以至于注意力不集中。任何车辙或弯道都可能导致摔车，而且有时可能是严重的摔车，因为骑手完全没有准备，会被狠狠地按在地上摩擦，摩擦，摩擦……

好消息是，科技已经跟上了山地骑行这项运动的步伐，现在有了许多种类的护膝和护具。最令人兴奋的是林道和XC骑手可以用更轻的护具。在骑行中尤其是爬坡时，护膝是最好的选择。当遭遇摔车时，护具可以保护膝盖完好，没有受伤就是美好的一天，不是吗？

▲关键部位都是D3O护体

▲升降座管几乎成为当前山地世界杯车手的标配产品

▲KS升降座管，轻巧坚固结实耐用

同样，这个错误的观念也是那些自认为在20年前就已经完善了骑行技巧的老顽固们所宣扬的。这又是一个习惯了老技术思想和旧骑行习惯而拒绝学习新事物的例子。他们常说，“我从不在骑行过程中降座管杆位置。我要这铁棒有何用？”

▲KS简直就是国货之光，升降座管界的卡丽熙，UCI战车收割机，一个没有感情的伸缩机器

在陡峭的下坡过程中降低座包只是升降座管优势的一小部分而已，除此之外升降座管还能有效地防止骑手重心前倾，但是升降座管的作用远不止于此。

因为升降座管在转弯中还起到很重要的作用。降低座管高度可以让骑手自由移动身体重心，这是一个非常重要的骑行技巧，瞬间压低重心获得额外的抓地力快速过弯弯。

身体就像一个能量球，在关键时刻做到人车合一：下陡坡时重心后移压在后轮上可以防止脱把，爬陡坡时重心前倾防止翘头。当你在没有牵引力的碎石路上转弯时，站立骑行，这时你就会发现，车座较低会减轻颠簸，增加牵引力。

▲KS Lev Integra升降座管，简洁易操作，易维护，优异的结构得到不少职业车手的青睐

▲近年来的XC赛道越来越变态，升降座管已经成为了PRO们的标配，

因为有了升降座管让这些技巧成为可能。当座包可以自由升降的时候，骑自行车会更容易、更安全、更有效。如果你追求的不是性能或者激进的骑行方式也可以考虑下升降座管带来的安全性。这样更安全，可以让人更好地学习和进步，并接受更有挑战性的地形。

▲M71是奇诺·卡内利（CinoCinelli）设计的无夹踏板，被称为“死亡踏板”

用锁踏骑行对于那些骑行高手来说易如反掌，但对于初学者和中级骑手来说却是一个巨大的负担。新手应该先用平踏来学习蹬踏，当他们有了足够的经验和信心，他们再切换上锁踏骑行。但真的是这样吗？难道成为高手就非得上锁？

▲这款XT的双面踏板也是非常不错的选择。

相反，如果骑手们想参加高水平的XC或耐力赛，他们可以选择锁踏。在越野赛和长耐力赛中，使用锁踏的山地车速度要快得多，因为锁踏和锁鞋的搭配更轻更硬，双脚也总是保持在最佳的踩踏位，而不像平踏浪费时间寻找那个最佳踩踏位。用锁踏骑行冲刺也是一个优势，因为骑手可以提高踩踏效率和专注于使用更多的腿部肌肉来冲刺保持安全踩踏不会脱脚。

▲高速爬坡和冲刺才是锁踏发光的地方

但是锁踏的问题也很多，包括：在学习使用锁踏的过程中有可能受伤；在危险时刻来不及解锁，人车分离；不得不穿着锁踏爬山或者是进入餐厅，让人非常不舒服。

▲不是所有人都能像表哥一样穿着锁鞋“爬坡”

▲小编的爱车使用的就是这种叫MAMABA的双面踏板，平时通勤是平踏面，周末郊外骑行是锁踏面，相当NICE!

抛开竞技环境，普通人尤其是致力于山地车技术动作练习的山地车玩家，可以根据自己需求选择平踏或锁踏，适当的时候选择适当的装备是有道理的。令人欣慰的是，现在骑手们不管在学习骑车的阶段还是高手阶段都可自由选择了。

硬尾车对初学者来说很不错，不仅因为有很多便宜的车型可供选择，而且它们有一个很好的“价格/重量比”，但是在激烈的赛道上硬尾车的适用范围真的有限，超范围使用会让你骑着痛苦甚至是摔车。

然而，鼓吹所有初学者都应该用硬尾车来学习正确的骑行技术简直是一派胡言。这相当于说，一个人应该用卡车在跑道上学习驾驶，以此来学习正确的驾驶技术。起码有一点是真的：那就是骑手将在承受着巨大的冲击中找到正确的车道轨迹。但它也有很多错误，同样的道理也适用于学习如何使用硬叉、圈刹或单速山地车。这个建议简直糟糕透了。

使用不合适的装备去学习骑行技巧只会减慢学习速度并增加骑行危险因素。骑手不能快速地在具有挑战性的地形上骑行，犯错会导致摔车甚至受伤。理想的车型是一辆前后120mm避震行程的全避震车，而配备了升降坐管更是会让学习过程更加高效。

当然，全避震山地车并不便宜并不是每个人都能买得起。选择自己负担起的硬尾车配备加宽越野外胎(2.8甚至更宽)再来一根升降坐管，此法甚好。

流言七、这都是市场炒作和废话

许多伟大的山地车创新，避震悬挂，碟刹，升降坐管，1x传动和真空胎系统曾被许多人认为是营销炒作，包括26、27.5、29大轮径的演变史也被“阴谋论”们评价为车厂的圈钱手段，这些实实在在提高了车手在实际骑行过程中的体验和能力。但是小编也理解对于不断变化的花鼓规格和BB标准带来的各种不兼容性的非议。

What do you think ?元芳，你怎么看？

译者风车车的观点：

1、关于自学攀爬车技术：几年前开始学习攀爬车，曾天真以为凭借着自己的骑车天赋，看下教学视频就可以耍出一套行云流水的漂亮动作，RYAN大神的街攀视频，邓强（ECHO元老）的攀爬车视频看了无数次，侧跳这个动作始终学不会，直到遇到了一个贵阳的攀爬高手老邱，一对一教学、一对一鼓励，当时一直不敢一直不会的侧跳动作，竟然可以跳上1米的台阶，当时很多自学的动作是错误的，在老邱的指点下，花了三倍的时间重新矫正动作从头开始，太难了。学车有人带，有人点拨，有人鼓励，最后的结果真的不一样。健身也是同理。三人行必有我师，此理适用于任何事，不接受反驳。

2、关于选择合适的车学习车技：从接触山地车开始，小编一直想学BUNNY-HOP海豚跳，可是用山地车练了很久一直学不会，就一直怨念在心打算放弃，后来入手了一台24的街攀，这种车的角度非常适合做起头和收尾的动作，两天晚上撸出了海豚跳，一个星期就可以过40公分的台子，侧跳马路牙子，总结，除非你是那种非常有天赋的人，不然学习技术还是选择合适的设备，那种用公路车玩出攀爬效果的大佬年轻的时候拿奖牌是拿到手软的。

3、骑车在任何时候都要保护好自己，不要觉得自己技术好，年轻抗摔，遥想当年喜欢骑山地车的山涧野路飞包，我的好骑友胡子哥飞包后脸刹接地，伤好后再也不飞包了，就那么一次摔出了心理阴影，那一年他36，我28。几年后，我和22岁的小年轻软软飞包，我飞十几次都爽爽的，最后一飞落地不好，后轮直接把我颠出去前空翻了，虽然带了护膝和半盔，但是脸刹无解，眼镜摔破，眼角缝了五针，那一年我36，我终于理解胡子哥为什么不飞包了，我也摔怕了，所以不要觉得年轻技术好经摔，有可能严重受伤甚至告别骑车，现在的我休闲骑，真的是速度不超过30码的那种休闲骑了。

所以，在山地车运动中，你听过哪些谣言？走过哪些弯路？不妨留言分享你的经历！

责任编辑：KzMe