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运动饮料应该怎么喝？今夏八款运动饮料试喝报告PK
天气酷热，面对满视野让人眼花缭乱的运动饮料宣传，运动爱好者们真有点无所适从。到底该如何选择呢？就此，记者采访了北京体育大学运动人体科学院的陆一帆教授。
陆一帆教授介绍，简单地说，运动饮料就是碱性饮料，其基本功能就是补水。运动饮料和普通白开水的区别在于，含有的物质既容易被人体吸收，又能延长在血管里的停留时间，免得很快以尿液的形式由肾脏排出。另外，运动饮料呈弱碱性，能中和运动后体内产生的酸性物质。
不过，陆教授说，对于普通健身者来说，喝白开水、淡茶水和一般的运动饮料区别不大。事实上，怎么喝比喝什么更重要。运动前20—40分钟，要一次喝下600—800毫升饮料；运动中，每隔15—20分钟喝100毫升，千万别等渴了才喝。夏天，间隔时间还可以更短些。饮料的理想温度是8—16摄氏度，太热了，不便饮用，也不能有效降低体温；太凉了，一是会刺激胃黏膜，二是水分子基团太大，不易进入细胞。运动结束后，应该想喝多少，就喝多少。有的人运动后因为脱水，体重减轻了，怕体重增加就不敢喝水，这是非常伤身体的。另外，老年人胃容易受损，运动中喝水的次数应该增加，每次的量减少。
陆教授提醒大家购买运动饮料时注意以下几点：1.包装的体积不要太大。如果一次喝不了，时间长了，会受到污染。2.看糖度。25%左右的糖浓度最容易被人体吸收。3.看饮料里含有哪些矿物质。最好钾、磷、镁都有。矿物质种类丰富，对胃的刺激小。4.选择适当温度的饮料。若马上喝，买常温的；若过一会儿才喝，可买冰镇的。5.查看包装的密封度、生产日期、感官性状等。
做完运动出了大量的汗，不倍感舒展放松，但是我们体内的很多营养成分也随着体液的分泌而消失了。喝可口的的运动饮料，在畅快的同时，其中蕴含的能量还能让身体再次振作起来。
佳得乐 运动饮料
售价：600ml RMB 4.20
包装：具有肌肉感的瓶身不论怎么握都很舒适，只是瓶盖有点紧，女孩子在打开时可能要多用点劲。
口感：比较酸的蓝莓味
成份：碳水化合物、钠、钾
喝它的好处：在体内大量水分流失的情况下，能迅速缓解口渴的状况，并能补充身体所失去的矿物质和能量。
宝矿力水特
售价：500ml RMB 4.6
包装：相对而言，这款饮料的包装比较朴素、简洁，在众多运动型饮料中比较好辨认。
口感：酸果味，微甜，似乎是柠檬与柚子的混合。
成份：电解质(钾、钠、氯等)
喝它的好处：在运动后补水效果有优于一般饮料。此外，在天气炎热导致食欲不强时，也能喝它来补充电解质，避免新陈代谢的失常
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红牛 维生素饮(牛磺酸强化型)
包装：看起来如同一般的果味饮料，但瓶口较大，便于迅速缓解口渴感；瓶身也比较修长，很好拿握。
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