山地自行车是一种流行的越野自行车学科，有许多不同的子学科、风格和形式。山地自行车的一个广泛的子类别是赛车，它提供了一种有趣的方式来与他人竞争、挑战自己并从骑行中获得更多。

山地自行车赛有四个主要的比赛项目：越野（XC）、速降（DH） 、耐力赛（enduro）和 4X 赛。

这些比赛中的每一个都对体能、力量和骑行技巧的要求都不同。越野完全是需要高速，是对体能健康的真正考验，而速降和耐力赛都是在重力驱动下的下降、跳跃和技术技能的竞技。

不同的赛事需要不同的自行车，越野比赛机器可帮助你高速踩踏，速降自行车能够首当其冲地承受巨大的冲击力。但是，你不必考虑适应于每种赛事的专用自行车，尤其是当你只是山地赛的新手时。

正如他们对自行车提出不同的要求一样，这些比赛的子类别通常需要不同的装备，从轻型头盔和骑行服到全盔和护具。

在本指南中，我们将带你了解每个比赛项目的定义，并解释适合每个项目的装备和自行车。

越野山地自行车赛（Cross-country mountain bike racing）

▲XC也是奥运会项目

XC比赛涉及大规模起步，并围绕封闭赛道进行。赛道长度通常为1.5-3公里，包括上坡、下坡、跳跃、下降，类别将决定圈数。

XC比赛是一项令人兴奋的比赛项目，因为你将与竞争对手争夺位置，有利的位置对比赛结果起到很大的作用，这也是对身体素质和比赛技巧的一个很好的测试。这个赛事适用于任何骑山地车的人。

▲Canyon Exceed XC 是硬尾越野自行车的一个例子 Tom Marvin

理想的越野自行车是硬尾或短程全避震自行车。你将需要合适的车胎来平衡滚阻和摩擦力。另外升降坐管是下坡技巧的加分项。

大多数 XC 赛车手会穿骑行服和运动衫，但是其实任何有助于排汗速干的衣服都合适。不需要考虑护具之类的，因为舒适和行动自由是关键。通风良好的山地自行车头盔也是理想的选择。

有些XC赛程分为XCC和XCO两项，XCC属于“短道竞速”，先期举行，其成绩决定XCO正赛发车排位。

速降赛车（Downhill racing）

速降比赛是从山顶到山脚的赛事，所以也称坠山赛，车手们在一个赛道上单独比赛，每个类别中用时最快的获胜。

根据活动的地点和规模，赛事的难度会有所不同，但大多数赛事将提供更安全的备选路线，绕过高度技术性的障碍和路段，当然也会因此牺牲时间。

DH比赛的场景很友好，部分原因是车手争分夺秒地比赛，而不是在赛道上相互竞争。由于赛道的性质及其特点，DH需要技巧、专注和信心才能做好，这会导致一些惊险的画面。

在DH比赛中必须戴全盔。

要在顶级比赛中竞争，你需要保证体能，但与越野相比，DH更多的是需要技巧。因此，如果你更喜欢练习弯道和跳跃而不是消耗太多体力，那么DH可能适合你。

一般在在基层或区域级别的较短赛道上比赛，那么带有避震前叉和碟刹的硬尾自行车应该没问题。更大的比赛（和山）更适合专用的全避震速降山地自行车。会有更窄的变速范围、更大行程的避震。

为了安全起见，全盔是强制性的，最好使用护具，包括护膝、护肘和护背。