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单车美女丨奔三少焦虑 铁三女神用运动来治愈
现如今年轻的姑娘们爱谈论“奔三”的焦虑,对“华为裁掉一批34岁以上老员工”、“天价学区房”、“咪蒙助理月薪5万”这类新闻异常敏感。看朋友们各种晒结婚照、宝宝照,再看看自己未成家、未立业,不久前还因行业不景气遭裁员,再找了份没成就感的平淡工作,看办公室里各式勾心斗角,有房租压力不能轻易辞职。寻思做副业加入微商也许能补贴点开支,被朋友纷纷屏蔽也没赚着几个钱。都奔三了还是啃老族,回家都不好意思面对父母。听说三十岁过后皮肤状况就会明显变差,还不知道该如何保养……
过29岁生日,有的姑娘用运动的方式活得精彩、活出自我,改善身体状况,获得正能量。
穿起职业装和高跟鞋时,走路咔哒咔哒的曾敏铷是广州一名光鲜的办公室白领。在新白云机场做商业项目开发的她,每天上下班都要在路上各花一小时,工作也挺忙碌。
因懂得生活平衡术,她近几年一直保有运动的习惯。目前已完成了5场全程马拉松和1场半程马拉松、6场奥运标准距离铁三赛和1场70.3距离铁三赛,今年在广东铁人三项联赛·东莞佛灵湖赛夺得女子年龄组季军,在阳朔标铁赛和STC大铁联赛上海金山站都拿了女子年龄组第四名。
成绩不断在进步,但她自称不会很强硬地要求自己达到某种训练目标,训练量主要保持在“舒适”的范围。一般下班后,她会去游泳或跑步一小时至一个半小时,遇上加班就第二天早起去运动。若天气不好,就在家里骑骑行台。周末时一般给自己安排长距离训练,选择60至100公里骑行或20公里跑步。
在爱上跑步和铁三之前,敏铷是徒步和潜水爱好者。
大学时兼职模特攒出徒步旅行经费
因为身材比较高挑,大学入学没多久,敏铷就被选入模特队了,跟着师姐师兄出去赚点佣金。虽然跟学校模特队接的活报酬不是很高,但给了敏铷进入模特圈子的机会。
出去跟了几次活动后,敏铷就被经纪人看中了,经纪人手头有活动就会安排敏铷试镜。
“我那个年代,模特这活还挺能赚的,就是辛苦点,因为没有固定的经纪人,要经常跑来跑去地面试。如果在旺季,例如有车展的时候,一个月收入上万是没问题的。”通过兼职模特工作,敏铷负担了自己大学全部的学费和生活费,没跟家里伸手要一分钱,毕业的时候还存下了一笔小小的资金。
这笔资金成了为期三个月的毕业旅行的经费。敏铷以前看过关于西藏的书和纪录片,一直很向往。所以毕业旅行选择了一路向西,从云南到西藏、尼泊尔,再返回西藏、青海、甘肃的徒步路线,走过澜沧江、怒江和雅鲁藏布江。毕业旅行时是敏铷第一次真正意义上玩户外,第一次玩户外就挑战了墨脱(中国十大徒步路线之一)、雨崩、珠峰大本营(世界海拔最高的徒步路线)这些地方。
“当时装备一部分自己新买的,一部分还是借人的。那时候比较年轻,无知无畏,什么路都敢走。”
毕业后敏铷继续玩徒步,把中国很多地方都走遍了,还走出了国境。
在高原无人区做志愿者
“绿色江河”是一个高原生态保护民间志愿者组织,前身为藏羚羊保护组织,后被政府收归管理。该组织在可可西里沱沱河源头上建了一个保护站,致力于长江源头的环境保护。
毕业旅行结束一年后,敏铷看到“绿色江河”组织的招募,因为有高原经验,她应聘成功了,做了一个月的冬季志愿者。她的主要工作是每天在结冰的妥妥河上凿冰测量水文,回收垃圾,和当地的牧民做回访。
保护站位于海拔4500米以上的无人区,条件很艰苦,也很考验志愿者的身体素质。“那时足足一个月没有洗头洗澡,一个人每天用水限制2升。我觉得我的体能是在徒步旅行时打下的基础。”
已考取水肺高级潜水员证书
敏铷超级爱吃海鲜,也超级爱潜水运动。她从2012年开始学潜水,目前已考取水肺高级潜水员证书,用这种零距离的方式深入了解海洋生物。她一年去一次海岛,潜水时喜欢船宿,一连好几天住在船上,没有信号,每天的日子就是潜水、吃饭、喝酒、聊天。
到目前为止,东南亚适宜潜水的地方,她基本都去过了。
不需要减肥,却坚持跑步至今
敏铷小时候很瘦弱,也不会有意识地保持规律运动,不过到了夏天喜欢去游泳。那时体育老师总帮她报名校运会里短跑、100米、200米、4x100这样的项目,也拿到过一些名次。
她真正开始规律性地跑步是在2012年。
“几个闺蜜说要减肥,拉我陪跑,就开始一起晨跑。刚开始只能跑1000米、2000米,后来慢慢5公里、10公里距离也跑下来了。我那时很瘦,身高1米68才96斤,我是作陪的,后来她们要减肥的都没坚持下来,我断断续续算是坚持下来了吧。”
敏铷能坚持是因为她喜欢跑步本身的感觉:“喜欢那种跑完步洗澡后那种清爽的感觉,人精神了就很有胃口,胃口好了吃什么都觉得很满足。就好像徒步一样,背着包走路走一天很辛苦,但是辛苦一天后洗个澡吃个饱,就觉得很幸福,很容易满足。”
转型铁三
别看敏铷在铁三赛已经拿到了很多好成绩,她在今年年初才买了人生第一辆自行车并开始尝试铁三运动。
“玩铁三是受身边的跑友影响,看到他们发的朋友圈,觉得一次性完成游泳、自行车、跑步三项很酷,很有挑战性。而且自己也会游泳,也会骑车,跑步也不错,就想试试。”
与自行车圈的习惯不同,敏铷的第一辆车就买了铁三车,而不是公路车。
当时骑行零基础的她对自行车最多的接触就是小时候跟同学骑着爸妈的自行车去玩,一开始对各车种一点概念都没有。周围人持各种不同的说法,但都围绕着一个中心问题:买自行车是为了什么?
敏铷对这问题在内心早已有答案:“我是那个要完成226大铁的人,哈哈哈。”她觉得买了公路车后一定会想着要换铁三车,考虑了一下预算,她决定一步到位。
做好了Fitting,敏铷对初次接触铁三车没有太多的不适应。刚用锁鞋的时候试过几次零速摔,但不久后做上锁、解锁的动作就很利索了。
敏铷在今年4月份完成了第一场标铁——STC大铁联赛上海千岛湖站。首次参赛以完赛为目标,全程低心率感受赛道风光,状态很好,获得女子年龄组第12名。
她参加的第二场标铁是STC大铁联赛上海金山站,总用时比上一次在千岛湖站减少了11分钟,获得女子年龄组第4名,感觉自己越战越勇,从此标铁成绩越来越好。
今年11月12日,她在IRONMAN厦门站不太顺利地完成了首场70.3距离铁三赛的挑战。在自行车赛段90公里折返点,她接志愿者的水壶时没控好车,在补给站外“胸刹”摔车。
“所以之后专门买了滚筒骑行台,好好练控车,希望下个赛季不要这么丢脸了。”
骑车时的意外加上跑步时的抽筋让她自认完赛成绩不太理想,也给了她来年更加努力的动力。
“因为广东靠近香港,家里能收看香港电视台转播的铁人三项赛事,我从小对这项运动有一定认识。以前觉得这运动离我很远,从没想象过自己有一天能接触这个运动圈并完成比赛。为了训练,每个周末比上班时起得还早,在热辣的太阳下砖式训练晒出一身小麦色,成为了我不可或缺的习惯。”
度过了自己的第一个铁三赛季,敏铷感慨练铁三真的需要高度的自律和刻苦,在三项运动的训练和工作、生活中取得平衡。
没有付出,何来收获。
运动给身心都带来改变
“基本没有积蓄,哈哈哈。”敏铷的工资和业余时间都花在旅游和运动方面了。
“现在除了上班就是运动了,最近还多了一项,就是吸猫!只有单身才那么专注啦,玩了铁三之后连娱乐活动、朋友聚会等都少参与了。”
敏铷对未来还是有点焦虑:“我怕过一两年我的发际线慢慢向后移,颧骨突出,说话尖酸刻薄,爱挑剔,慢慢变成人家口中的老姑婆……”
但坚持运动的确改变了她很多:“身体方面改变最大的就是改善便秘,坚持游泳后过敏性鼻炎也没有了,养成早睡早起的习惯,以前爱喝酒,现在喝酒也少了。心理方面,提升了自己的抗压能力。有时候人一疲劳就会发脾气,很多事情力不从心,我觉得这几年因为自己的身体素质好了,不会经常释放负能量,就是无论在什么情况我都能保持积极和乐观,我的正能量也在工作中给团队带去积极影响。”
明年,她又将开启新玩法——报名斯巴达勇士竞速赛,进一步挑战体能极限。
前段时间,美骑网执行主编herman为敏铷拍摄了一组硬照,她自然的表现征服了摄影师:
责任编辑:Alexa
抱着减肥的目的去运动是痛苦的,要热爱运动本身才能坚持
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22不过我骑车并没有瘦下来哈哈哈,无所谓了
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22是呀,享受过程的乐趣,其实我的主要目的就是运动、锻炼,减肥只是附加的,只要健康(当然尽量能减是最好的)就行啊
全男的,别玩啦
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23大型同性交友平台
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22收入比你高,骑得比你快 你敢不敢要
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22我,我,我我,我也是这样啊!!!昨天晚上能到我的look795了骑着很幸福,我老婆说我变态啊啊啊啊
有錢人
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22看完之后我觉得 要换轮组。
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22前提是有钱
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22伤疤
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22我需要这样的女朋友,一生一世
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