深夜骑谈丨骑车真的能减肥吗？

chhb8341 2021-10-15 09:10
骑车减了45斤
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- TIFFOBEMA 2021-10-15 09:44
  真的么
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- 王磊 Leo Salvaje 2021-10-15 10:16
  四五斤还是四十五斤
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- chhb8341
  回复TIFFOBEMA
  2021-10-15 10:34
  13年开始骑车，原来200斤，现在155斤
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我是风车车 2021-10-15 09:05
关键还是要有热量缺口，我骑台子减了10斤，但是从过程来看也很辛苦+无聊。分享给大家：一杯牛奶——早上7点起踩30分钟——清早就提高了新陈代谢率精神一上午——正式早餐。午饭吃饱——进行些力量训练。晚饭清淡牛奶麦片鸡蛋面包搭配——40分钟到一个小时的撸台子。这样下来基本符合管住嘴，迈开腿的原装，一月减5斤左右（视自身的油水情况而定）
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- JOJOLEE 2021-10-15 14:11
  是两辆车，一辆撸台子一辆室外骑吗？
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- 我是风车车
  回复JOJOLEE
  2021-10-15 14:40
  天气好就夜骑，天气不好就是撸台子，早上都是撸台子方便洗澡上班。
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- 我是风车车 2021-10-15 14:40
  是的，是两台车！
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王磊 Leo Salvaje 2021-10-15 10:20
去年夏天三个月，每周夜骑大概5天，每次35公里，全程大约10公里没有红绿灯巡航，后半段有灯但是路况不错，全程匀速30上下，仨月体脂率从19降到14…… 然后一冬天全涨回来，今年从头来
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- chhb8341 2021-10-15 10:51
  必须坚持，停下来肯定反弹。
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- 王磊 Leo Salvaje
  回复chhb8341
  2021-10-15 12:32
  可不么，费半天劲，不能糟践喽
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- JOJOLEE 2021-10-15 14:08
  这样减减加加，感觉挺累的吧，吃吃喝喝不好吗
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目标40 2021-10-18 14:50
77减到62，体脂13%，上半身精瘦，下半身全是肉
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- bamboo 美骑编辑 2021-10-18 16:58
  没道理啊，骑车不是应该首先减掉下半身吗？
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- 目标40
  回复bamboo 美骑编辑
  2021-10-19 20:51
  骑久了，先减后增，增加功率
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twolap 2021-10-16 13:59
想靠运动锻炼好身体，对于大部分人来说都是低效的。现在的人问题是缺乏适当运动、饮食和作息不良、生活环境、工作影响这类问题。有钱的才能买好车、买好装备、买时间出行、有路费、买好的骑行体验。
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- bamboo 美骑编辑 2021-10-18 17:04
  而且大多数人没办法持之以恒吧
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- twolap
  回复bamboo 美骑编辑
  2021-10-19 01:16
  游戏可以成瘾，运动照样可以，只要好玩就可以持之以恒
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山地老汉 2021-10-24 13:51
说到底还是运动量问题，16年环洞庭湖一周，用时一周，来回骑行九百公里，从135减到124斤，结果一个月后又回到138维持至今
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20200203 2021-10-19 16:33
和骑游的骑友骑车三年胖了20斤，独自一人骑了一年瘦了42斤
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- bamboo 美骑编辑 2021-10-19 17:31
  胖乎乎的事实告诉我们，一起骑胖得快，自己骑瘦得快
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常山赵子龙。 2021-10-19 14:52
不来就瘦，越骑越瘦
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石波， 2021-10-19 04:46
50斤萨摩每天四兩狗糧體重管理正常，主人對自己就是做不到。
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- bamboo 美骑编辑 2021-10-19 09:15
  哈哈哈哈哈 “自己做不到的就寄希望于孩子”既视感
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麻城刀客 2021-10-18 16:37
每周骑车约3-4次单程15公里+每周两次打篮球半场大汗淋漓那种，晚上尽量吃少点，半年体脂30降到19，体重下降20斤左右，目前保持无反弹！
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- bamboo 美骑编辑 2021-10-18 17:04
  很棒，继续保持！
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萨甘今天穿绿衫了吗？ 2021-10-15 23:44
能！只要量大
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全村娘们的指望 2021-10-15 22:00
啊，我说的难道不对？
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- bamboo 美骑编辑 2021-10-18 17:03
  不啊，你说的很有代表性
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用户名已被注册确定后不可修改 2021-10-15 21:40
不可能减肥的
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王大爷（热情帮助年轻女骑友） 2021-10-15 19:36
有钱难买老来瘦 ~
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jmlucklai 2021-10-15 14:21
2021年到目前为止，减了5.5KG，月平均300KM
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