公路车职业选手、山地车手、铁三运动员、菜鸟新手——下面4种肤色你属于哪一种？

骑行作为户外运动的一个种类，接受太阳紫外线的洗礼几乎是不可避免的一件事情，常年骑车的人群往往都会晒出如上明显的事业线；这对于大多数车友而言也是一件值得骄傲的事情。

小编当年最黑的时候有这个一半黑~已经算是很极端了，当时比完赛坐火车回家买票的时候售票员盯着我看了半天，严重怀疑我与身份证上的信息不符，太黑了当时。

肤色晒黑了固然可以反映一定的训练量，但是晒过头了就不是好事了。作为黑白更迭了几次，集不同层次事业线叠加于一身的小编来说，肤色其实并不一定等于你的战斗力。还是谈谈如何防止晒伤比较实际一点，另外“黑练”这个扮猪吃老虎的话题也有必要提及一下。

应对防晒这个问题上，车友们有很多办法：

骑行头盔，骑行眼镜加上魔术头巾，整个头基本就被包的全方位无死角了。

加上腿套袖套，全身都可以防晒，似乎没毛病~《单车美女丨请问，你们玩铁三的妹子腿都这么长么？》

但是在最容易晒伤的夏季，使用如上装备出门骑车实在是有些炎热，这个时候以上装备都不是最优选择，你最需要的，是夏季出门骑车必备神器：防晒霜

可能大部分车友对于防晒霜的认知还是局限在化妆品一类，但是这个东西对于骑车的人群而言着实有用。

骑车为什么要用防晒霜呢？防止晒黑是其次，重点是防止晒伤，如果晒伤了，轻则皮肤发红、起泡、溃烂，重则会让你患上皮肤癌。

化繁为简，一般对于广大骑友来说选择防晒霜只需要关注2点即可：SPF指数跟PA指数，两者一般来说越大越好，但是相应的对皮肤带来的压力也会随之增大，具体标准可参见下图：

SPF越高防晒能力越强，但也不必一味追求高SPF。另外，抗水的防晒霜基本上会更油腻，但不抗水的产品则需要频繁补涂。

在防晒霜选择上面，品牌推荐水宝宝、香蕉船和安耐晒；其中水宝宝和香蕉船价格适中，而且香蕉船号称120的防晒指数，但是由于是物理防晒所以会比较厚。从效果上来讲因为香蕉船防晒指数最高，所以防晒效果应该是最好的；但从使用体验上来讲，资生堂的安耐晒高于之前两个品牌。安耐晒本身也是为户外运动设计的，防水防汗，不过价格稍贵。

以上是总结周围骑车女同事的实际使用体验得出的答案，链接也在此给出：

兼顾防晒和骑车，除了防晒霜外还有一大神器不得不提，那就是骑行台。作为打脸肤色党的一大利器，这个家伙不得不提。

在家骑台子也被骑友们戏称为“黑练”（类似于偷偷憋大招的感觉）。现在的骑行台稍微好一点的都具备了实景骑行的功能，挑一个周末，在家里摆上一台风扇，架好自行车，前面放上一台连接上骑行台的电脑，骑着职业选手的路线，长此以往，能力想不提升都难。

此类骑行台的核心在于拥有了一整套完善的软件和硬件设备，能够基于不同的设定模拟出不同的骑行环境，上坡平路都不是问题。阻尼装置种类有磁阻和液阻两大类，不同价位的配置也有所不同，价格上面也相差很大，例如最基本款的FAITH滚筒骑行台价格可以低至598元，这也是入门的爆款骑行台，贵的骑行台如TACX骑行台顶级型号价格轻松破万。

在家骑行不会被晒黑，还能保持训练量，这无疑是一个扮猪吃老虎的途径，吭哧一个暑假，等你的同伴从“非洲”回来的时候你用比同伴小4个色号的肤色拉爆他们，那也就圆满了。

在防晒这个问题上足智多谋的车友肯定不会忘了夜骑这一途径，小编怎么会忘呢？下期奉上···

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责任编辑：Kingsen