比赛被掏空怎么办？掏空后周一还要上班怎么办？！

如果你是职业车手，你可以拥有完善的赛后恢复一条龙服务~

饮食上，车队会为你准备有助于恢复的健康食物：

肌体上，则先来一回冰火两重天，再由专业的按摩技师帮助你暂时的忘却烦恼，加快乳酸排出。

如果你不是职业车手，那么就映衬一句老话“自己动手，丰衣足食”本期优选推荐五款赛后肌肉恢复的神器，让你的恢复更加神速，续航更加持久！

1、浮点泡沫轴

使用泡沫轴按摩，其实也就是给僵硬的肌肉和筋膜按摩，帮助它变得放松，重新恢复柔软。筋膜是贯穿身体的一层紧密结缔组织，它包绕着肌肉、群、血管、神经。筋膜可分为3层，分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们延绵不断贯穿身体上下。由于肌肉及筋膜包含较多弹性组织，因此，放松这些组织对提高柔韧性具有十分重要的意义。

常见的泡沫轴有：普通聚乙烯泡沫轴（EPE）、乙烯-醋酸乙烯共聚物（EVA）泡沫轴、狼牙棒泡沫轴、网格/浮点泡沫轴4种。

其中EVA泡沫轴的质地和狼牙棒泡沫轴的力度，但是比起EVA更耐用、比起狼牙更安全，因此非常适合在家自己使用！（Max用的就是这一款）get泡沫轴技能由此去：《巧用泡沫轴助你缓解骑行肌肉酸痛》

2、蓝洛冰袋

高强度骑行后，热敷、热水澡必将增加血液循环。若没有条件让腿部肌肉泡冰浴，可以使用简单的冰敷：只需在酸痛的肌肉上放上一条毛巾，然后把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上，敷15分钟使酸痛减轻（不超过20分钟）；之后再用温水或常温水洗澡，可有效缓解延迟性肌肉酸痛。准备一大桶冰水对一般车友而言还是满有挑战性的，可重复使用的冰袋是你的不二之选。

蓝洛这款冰袋有23cm与28cm两种尺寸，建议两者都选几个，可单独使用也可集群使用，更加高效省心。

3、百通关修护凝胶（红瓶）

百通关凝胶可缓解关节疼痛；修复受损半月板及软骨组织，刺激软骨细胞生长。催生关节滑液，维持骨质健康；凉感型适用于运动后或日常关节保养。具有清凉渗透，镇定舒缓的特点，添加有瑞士高山寒带松针精油与薄荷，涂抹后清凉舒适。温感型适用于运动前或日常筋腱和肌肉的保养。赛后肌肉恢复则着重推荐红瓶温感型的，实际体验会明显感受到对肌肉的恢复作用~体验可见评测：《养护大师 百通关关节修护凝胶评测》

4、乐范随身魔力按摩贴

赛后一定的恢复性运动可以加速机体的恢复，不过一天24小时蹬踏双腿是不现实的，很容易就过量，只会让人更疲惫。为此运动医学专家Nicholas DiNubile博士利用肌肉电疗法（EMS）辅助运动员的复健和调理。肌肉电刺激用的是贴片式电极，主要通过电流刺激肌肉产生收缩，使得血液循环并富含养分。

乐范随身魔力按摩贴，其采用低频电流刺激肌肉的非损伤脉冲法，使得肌肉纤维收缩，可有效缓解肌肉疼痛。重量为19克，适用于身上多个部位。多个组合使用效果更佳（同事使用后，肌肉会随着电流刺激低频抽动，场面一度十分欢乐）

5、tokuyo（督洋）按摩椅

tokuyo（督洋）按摩椅品牌起源于中国台湾，旗下的按摩椅经过多年发展已经具备与松下等大厂的竞争能力。这款督洋按摩椅拥有3D智能机芯，可呈现揉捏、推拿、拍打、指压、揉拍等多种按摩手法。SL型导轨可以覆盖颈、背、腰、臀等部位，对于身体各酸疼部位都能有一个良好的按摩效果。如果你不是职业车手的话，它会是你最稳定的按摩师~当然，售价也是十分可观的。

责任编辑：Kingsen