党琦，

中国首位完成世界上最困难铁人三项比赛之一的“逃离恶魔岛”赛事的运动员；

中国第二个完成IRONMAN KONA总决赛的运动员；

完成了IRONMAN 226距离比赛16场，大铁的个人最好成绩是9小时31分，排名全国第一，也是第一个进入10小时大关的中国人；

迄今为止，完成了85场铁三比赛，拿了46个标铁冠军；

群英铁人俱乐部创始人、负责人；立志在中国推广铁人三项；是中国目前最具影响力的铁人三项运动员。

5月8日，他与日本铁三品牌CEEPO在中国国际自行车展上正式签订了合作协议，马上要迈入40-44年龄组的他将骑着CEEPO顶级款铁三车VIPER-R征战国内外大大小小的比赛，也会和CEEPO一起在全国巡回举办培训课及分享会。

▲党琦（左）与CEEPO创始人田中信行先生（右）在现场签约。

▲在正式签约之前，党琦其实骑CEEPO VIPER-R已经有四个月了，他评价这辆战车（注：CEEPO VIPER-R非上图这款）为“破风性能很好，又做得很轻，在过弯时的灵活性很棒，在爬坡时感觉它的强度很高”。党琦在北京经常把爬山作为训练项目，因此他觉得这辆车总体来说是很给力的，是一款很综合的铁三车，能适应世界各地各种类型的赛道。

想赞助党琦的品牌其实挺多的，但党琦最后还是选择了专注于铁三领域的CEEPO。北京的CEEPO经销店为党琦做了fitting，目前他已经和这辆车磨合得很好了。

▲党琦与田中信行先生共同接受记者的群访。

美骑：今年两位有怎样的参赛计划和目标？

党琦：今年大概计划参加12场，以IRONMAN的比赛为主。因为我参加铁三赛的年头也比较长了，不是特别看重名次和成绩了，近年来反而是喜欢去挑战世界上比较难的赛事，赛道爬升比较多的，例如加拿大的IRONMAN；当地气温比较高的，例如我刚去参加的南非的IRONMAN。我下一场计划参加的IRONMAN赛事是在6月11日，将前往澳大利亚的凯恩斯。那边属于沿海地区，风很大，对这辆CEEPO的破风性能也是一个很好的检验。今年在教练这方面我也做了调整，计划将新学到的东西运用到比赛中去。我希望今年能在IRONMAN 226距离比赛中突破9小时20分，而标铁方面，我觉得我的冲刺越来越差了（笑）。

田中信行：我想要在年龄组中破记录。

▲党琦在四月参加IRONMAN南非锦标赛时已在使用CEEPO战车。

美骑：为什么选择与对方合作？

党琦：CEEPO很关注铁三项目的发展，并不单单是卖车。这跟我个人的定位比较吻合，我也希望推动这个项目在中国的发展，所以我们有很多志同道合的地方，能很好地融合在一起，并不是说CEEPO给我的条件是最好的。

田中信行：我们希望赞助比赛速度很快的铁三选手，但不仅仅要快，还要有好的人格品质。党琦是很棒的人，他在铁三领域很有影响力，我非常喜欢他。我们未来也有可能赞助更多中国的铁三选手，就看有没有很棒的选手出现。

美骑：在今年的赛季，您可能会面临一个月要参加2至3场比赛的情况，而且多是超长距离赛事，您是如何做到快速恢复的？

党琦：是的，在九月份就有一个月比三场的情况。原则上来说，如果比赛比较密集，选手是无法完全恢复的。我在制定自己的参赛计划时，也会考虑哪些是我的重点赛事，哪些是用来以赛代练的，或者是当作学习、当作旅游、当作跟大家去交流的。每场比赛定的目标并不是完全一样的，不可能在每场比赛都全力去拼。

在制定计划的基础上，在每场比赛过后，我也有一些有针对性的调整手段，就算下一场比赛不是特别重要，也不能随随便便就去了。

手段包括几个重要方面：一是赛后的补给和保暖。通常长距离比赛过后，肠胃都会有点不舒服，或是因体能消耗过大造成免疫力下降，容易身体不适或者感冒。这时就算吃不下东西，也要尽量喝一些电解质和能量充足的饮料。如果有食欲就更好，可以吃一点东西。二是比赛后的几天内，不要喝含咖啡因的饮料，多吃抗氧化的食物和水果、优质蛋白，不要吃垃圾食品，尽量多睡觉。另外要用主动的方式去恢复，不是静静地休息，要做些放松运动，放松游泳、慢跑、瑜伽或者普拉提的训练都可以。在我整个铁三运动生涯当中，瑜伽一直伴随着我。

美骑：您平时会遵循严格的运动食谱吗？

党琦：通常来说是的，不然在我这样的高龄，也很难保持这样的状态。我对这个还是挺重视的。

美骑：在休赛期，您一般会做什么运动来保持状态？

党琦：跳各种健美舞，上一些莱美课程、Spining课程，练Crossfit这些，不断去变换。这些东西我都很喜欢，不过平时在赛季里，我没时间去练这么多东西。在调整期，不想完全停下来休息，做这些运动能起到交叉训练的效果，又挺愉快的，又保持了体能。

美骑：您是否使用功率计？在用什么品牌的？

党琦：用，SRAM的Quarq。

美骑：您一天当中将多长时间用于训练？是否会影响工作和家庭生活？

党琦：一天平均用3-4个小时，早晚都会训练。我觉得不会，铁人有个优点，就是善于时间规划和时间管理，同时在目标制定和执行力方面都很强。其实大家的时间都是一样的，就看你怎么规划和执行，这是很重要的。在我看来很多普通人一天当中起码有2个小时是浪费的，但假如能把这2个多小时都利用好，整个人生的效率会提升很多。

除党琦外，CEEPO今年在中国还赞助了胡燕、曹俊宇、孙世怡这三位顶尖铁三好手，共同推动铁三运动在中国的发展。

▲圈内偶像胡燕大姐今年已经58岁了，她是国内第一位获得IRONMAN KONA总决赛资格的女铁人。

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