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单车快修指南,解决25个令人头痛的问题。...
拆飞轮时,需要使用专用的飞轮拆卸工具配合链式飞轮固定扳手(一种长扳手,扳手一端有一段链条,可以咬合飞轮齿)旋松飞轮盖。尽管拆卸飞轮不属于常规保养,但它的确能使传动系统更容易清洗。...
冲刺不仅事关奖杯的归属或是登上领奖台的人选,它也事关如何才能战胜你的对手。Andy Cook告诉你如何成为第一个冲过终点线的车手。...
如何练习连续爬坡能力——以下是两种为专业车手所采用的连续攻坡能力的训练办法。在环法等各种职业公路赛中,爬坡都是必不可少的比赛过程,其中还有很多变态的高难度长距离爬坡。作为一个车手来说,练习爬坡很重要。...
如果所有爱好骑车的人每天都能享受到推拿按摩的荣幸,那么世界将变成更好的人间。如果你有一个泡沫轴(译者注:一种圆柱形的运动器械,质软有弹性,又叫瑜伽柱),你就可以自己给自己按摩,还能少听一点竖琴的声音。...
作者:潘震(译)
时间:2013-04-30
作者:Mike Levy(潘震译)
时间:2013-04-11
作者:Andy Cook(张光准译)
时间:2013-03-17
作者:Chris Carmichael(张光准译)
时间:2013-02-20
作者:牛仁旭(译)
时间:2013-02-03
骑车的空闲时间是个好东西。一个临界的训练原则是超负荷训练然后复原。对于一个系统地让运动员变强的训练,必须有压力然后有时间恢复。这就是在努力训练之间需要间歇时间作为恢复周期的原因。从这儿,这个原则扩展到包括在高强度训练周中要有休息日,在训练月中有休息周,最后,在一个赛季之后有几周时间的间隔。...
你可知道自行车车座受的委屈有多少?放眼运动产品的历史,很多人觉得车座给人们带来不少困扰:前列腺病症、肢体麻木、疡肿、传染病、皮肤发炎、甚至阳痿……好像随便说一种病,都能归咎于它——但它仍是骑士的栖息处,车手的宝座——被误解的可怜的车座。...
专业车手平均每周训练20-30小时,每年骑行距离达20000-25000英里,这已远远超过美国人平均每年的驾驶行程。许多人错以为想要达到巅峰,也需要做到这样的训练量。但是,如果你每周训练超过40小时,再填鸭式地增加20小时,最终你会筋疲力尽而非突飞猛进。优秀的成绩源于良...
世界上有许多人喜欢以自己的方式生活,或许你就是其中之一。也或许对你来说一般的产品并不能满足你的要求。抛开你的个人因素不谈,还有很多不同风格的自行车可以给你一个机会来抛开早已枯燥泛味的公路车、山地车以及各种混血儿。...
你想要在骑行生活中增加冲刺优势吗?下面是Rockwell给出的建议。...
其实你很喜欢单车旅行,只是从未尝试过。你觉得自己不够有型。上次骑车甚至是你5岁时候的事了。不过别忘了,今非昔比,如今的你早已成长起来了。与此同时,你可能觉得:单车旅行听起来很有趣,但是并不适合我。实际上,开始骑行前,我们也发现自己毫无经验,都不喜欢办公...
7月份的环法赛上,那些急速俯冲的专业自行车手并非个个都小腿健硕瘦长,反应敏锐迅捷。在某些方面,他们也要学习,学习如何变得敏捷,如何将脚踏上锁,甚至如何变速。虽然只有一小部分人将会感受到站在颁奖台上的视野,但是没有什么骑行技术是我们掌握不了的,一想到这一...
许多车手虽然腿部肌肉发达,却仍被受压迫的脊柱、歪斜的臀部和僵直的肩膀困扰着。乐观点儿的话,如凤凰城运动员表现中心的达西·诺曼教练所说,改进了这些你将成为一名更具实力的车手。你可以站在镜子前,或者找一位细心的朋友帮你看着,做做下面的测试。这些测试可都是...
手臂上每块肌肉都在痉挛的边缘,此时有许多想法在我的脑海中涌现,但是这跟Trek工作人员之前所想的完全不一样,他们邀请我们带着自行车来意大利的Cortina D’Ampezzo是为了为给他们2013年山地自行车系列的一些关键性性能提供一些第一手的海外测试情况资料。...
理疗学家布莱恩▪普凯在怀俄明州举办的全球央行年会上说:“自行车运动中的髌股综合症多是由于膝盖在承受重压的情况下受到反复摩擦和冲击引起的,使两端原本平滑的软骨受到磨损。”如果你经常坐在自行车座上,那就去普凯的办公室坐坐,他会给你一些保养膝盖的建议。...
我们与瑞士的FR骑手阿尔班奥贝尔(Alban Aubert)和摄影师帕特里斯•施赖尔(Patrice Schreyer)刚刚完成了一次凉爽而艰苦的厄瓜多尔著名火山之旅。...
在外骑车,爬山路在所难免,但如果你不在山脚下住,该如何提高爬坡能力呢?这里RST体育的里克•斯特恩给出了答案。 首先,登录到“BikeRadar训练”页面,你可以免费使用训练资源来全程记录,量身定制训练计划,接受挑战,查看排名,在综合指导下设定目标和...
与Scott和Trek最近公布的新车不同的是Cento 1 SR并没有运用短翼设计。而且Wilier Triestina最近推出了超轻Zero.7型号,因此我们认为新款SR在保持轻量化和舒适性的同时将会在车架刚性这一点上做足文章,这意味着“SR”将名符其实地代表着超刚性(Super Rigido)。...
在各种自行车比赛中,马拉松骑行可谓最引人入胜,难度也可谓最高。然而,一旦掌握其中门道,你能收获梦一般的体验——畅快的骑行,佳人作伴,冲过终点的满足感。与之相反,若不得门径,无尽的痛苦则可能伴随一路。要痛苦还是欢乐?其实,成功的诀窍就隐藏在准备工作中。...
Fi'zi:k当然不会对R3 SL锁鞋纯正的意大利血统藏着掖着。鞋的造型灵感来源于欧元且完全在意大利制造,如果你质疑它的意大利血统的话,只要看看鞋舌内侧装饰的傲人的三色旗就明白了。...
2012伦敦奥运计时赛硝烟刚散,现在为大家简单展示一下几位著名车手赛车的配置情况。...
对于自行车爱好者来说,敏感部位的皮疹或擦伤很可能会毁坏一次美好的骑行。它们不仅仅让你在骑行中感觉疼痛,而且还需要好几天不骑车才能恢复。下面介绍如何避免在骑行者中发生擦伤或皮疹的方法。 1. 穿适合自己的、高品质的骑行短裤避免擦伤的最重要因素就是短裤,它们...
就像所有的运动员一样,自行车运动员也需要大量的水。这是最基本的原则,但是近年来事情并不是非常乐观,骑手们对于喝什么、什么时候喝、怎么喝获得了相互矛盾的信息。所以,我们发掘最好的资源,从《耐力运动体育营养学》的作者,营养学家Monique Ryan最近的研究中找出...
假设你的车要换一条新的外胎。也许是侧壁有穿刺或割裂。也许已经严重磨损,编织线都露出来了。总之确实该换了。建议换胎时能注意一下,做个计划。有目的的换胎不仅能让你的前后胎磨损的更均匀,还能让你更安全。...
达到最佳的骑行体重可以让骑车人变得更快更健康。但是怎样的体重算是最佳体重,又有什么方法可以达到这样的体重呢?...
负重骑行无疑是骑车旅行最纯粹的形式。自助骑行所带来的自由驰骋与独立于天地间的美妙感受简直无与伦比。与无拘无束的骑行相比,负重骑行较慢,而且挑战十足。...
或许再也没有比夏至夜更好的时机来骑行Denali国家公园道路了,因为巴士晚上停止运营了,这样你就可以在这个属于你的道路上畅行无阻……当然,也许还会碰到其他的骑行者或是野生动物!...
Garmin不仅赞助职业自行车队,而且制造很多优良的导航设备。假如没有Garmin Nuvi 265汽车导航,我可能在欧洲迷路。在过去的几年中,Garmin也一直在做有GPS功能的自行车电脑。 你或许看到过克里斯蒂安·范德维尔登、布拉德利·维金斯和大卫·扎布里斯基(2009年同...
2017斯柯达HEROS中国自行车系列赛...
带你全方位了解北京的骑行路线...
“美骑带你去北极”于7月20-8月12日启动招募...
7月17日13时18分,在"环湖赛"西宁绕圈赛冲刺...
铁木真国际山地车挑战赛是中国历史最悠久的...
北京国际自行车博览会暨北京自行车文化节,...
Specialized(闪电)可谓是自行车界的法拉利,却一样难逃假货的厄运。...[详细]
这个古老的西班牙品牌并不只沉浸在辉煌的历史,也始终积极在产品研发和发展战略上进行...[详细]
首届格力·环广西公路自行车巡回赛将在10月19日开始,目前距离环广西开幕还有1个月的时...[详细]
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