6月的最后一天，我去芬兰参加一场IRONMAN 70.3铁人三项赛。虽然这是芬兰第一次举办IRONMAN 70.3赛事，不过它却成为我参加过的最好玩的铁三比赛。

▲2018的封面忘记保存下来，官网已经更新到2019年

决定参加这场比赛是在我在开春连续三场比赛后定下的：2018年4月14日赛季首战IRONMAN 70.3 柳州，5:00:07完赛，未能达到4:50的目标；一周后的上海半程马拉松，1:33:33，未能达到1:30的目标；5月13号STC大铁联赛金山标铁，2:28完赛，同样未能达到突破2:15分的目标，却落下一身的疲惫和坏情绪。给我很多乐趣和动力的铁三，在2018并没有开个好头。

刚好这个时候我的好朋友阿智老哥（智绘传媒总经理，也是易体网合伙人）约我去了一家（巨难吃的）粤菜吃饭，然后跟我说：“要不要一起去芬兰浪一浪？”

“咩？”

......

于是，由阿智老哥牵头，联合VistiLahti芬兰拉赫蒂旅游局一起，特别组织了这次IRONMAN 70.3 Finland铁三体验小分队，以旅行放松的名义。

当然并不是说去就去的，吃完饭之后我研究了很久这个赛事，发现IRONMAN 703 Finland有这么几个特点，成功勾起了我对它的兴趣：

1:它是一场不需要凌晨四点爬起来准备的比赛，因为它开始的时间是下午4点，关门时间是午夜12点，因为是北欧的夏季，所以到了午夜，天还亮着。

2:游泳1.9公里是在湖里进行，水质是直接饮用的标准，预计水温16-18度（其实在芬兰，厕所里洗手台的水龙头出来的都是直饮水）。

3:自行车赛道90公里（爬升600m）是一圈，而且是离开城市，而不是国内的城市绕圈，更多未知数值得去探索，更有乐趣。

4:跑步赛道21公里一共两圈，沿着湖边进行，意味着可以看到美丽的日落。

5:它是新开的比赛，没有人知道它难不难、好不好玩，充满了未知数。

6:日间气温最高20度，晚间下降到10度左右，非常适合比赛（避暑）

（想要出去浪，不得不找一大堆理由来说服自己掏钱）

Lahti是世界著名的冬季运动之都，每年举办各种国际性的冬季运动赛事，也是芬兰著名的湖区，距离芬兰首都赫尔辛基机场不到一个小时车程。这个常住人口不到10万的城市，每年冬天都会迎来超过22万的冬季运动人群，包括职业运动队和普通爱好者。于是，在这个炎热的夏天，逃离梅雨季的上海，来到芬兰Lahti渡过一个愉快又印象深刻的铁三旅行。

因为没有给自己定下什么目标，所以之后的很长一段时间，都处于调整和恢复的状态，期间还有很多有趣的事请，接下来流水记录下：

5月25日：更换了新的铁三车，我的新铁三车TREKSpeed Concept速度概念落地。

6月20日：和Fitter Johnny一起历时6小时完成我的新车Fitting。

6月24日：新车第一骑80公里。

6月25日：去Newbody运动康复中心“修理”一下身体

6月26日：早晨5点出门骑车从楼梯摔下，双膝不同程度损伤，前轮短了两根辐条，被我自己跪断的......

6月27日凌晨，距离摔跤18小时，登上了飞往莫斯科的飞机；15小时后，登上了飞往芬兰赫尔辛基的航班。18个小时后，已经从梅雨天气36度的上海来到了18度的芬兰首都赫尔辛基，这里气温适中，空气纯净，天气真的很舒服。

6月28日，Fitting后第二骑，溜车30公里，膝盖开始浮肿，但是谁在乎呢？我只想在这个美如画的社会主义大农村里骑12个小时！

29日，报到，检录，赛前技术说明会。天公不作美，大风大雨，气温陡降，日间气温从20度降到了10度，水温从16度降到14度。昨天还在沙滩上穿着短裤晒太阳，今年又是长裤外套加身。

30日，雨势变小，变成一阵一阵，气温不到15度，水温13度。和以往的比赛不一样，这一场比赛下午4点才开始，因次早上有大把的时间去收拾，检录，准备，还有......睡觉。早上11点去检录的路上等红绿灯，又一阵雨下了起来，还好今天穿了一套VAUDE衣服都防水，不影响。

▲10分钟之后，又是艳阳高照。检录完看看装备补给还差什么，EXPO里再买一轮

因为天气原因，比赛多了很多不确定因素。这种情况下，原来很轻松的我也变得紧张起来，整个人都变的非常焦虑：

1:水温很低，比中国南方的冬天水温还低，2016年曾经在合肥游过17度的水温已经是很难，从来没有游过13度这么低的水温；

2:自行车赛段变得湿滑，这么一条高速赛道淋上了雨，危险指数大增；

3:自行车赛段的服装该如何准备？风衣要穿吗？增加了风阻，也增加了大风天气下的操控稳定性，不穿，会失温吗？

4:跑步赛段如果继续下雨，这么冷的天气失温的可能性很大，会不会退赛？要不要坚持？会不会被抬上救护车？

......（最后这些担忧大部分都成为了现实）

在老天爷的“帮助”下，原本一场舒服惬意的观光铁三赛变成了一场充满危险和挑战的赛事，二思考以上这些问题的时候，我和几十名运动员正在换项区的更衣帐篷里面躲着大雨，而更衣帐篷外乌云盖顶。大家的脸上的表情也不轻松，和几个奥地利和意大利的运动员闲聊，大家甚至都达成了一个共识：如果雨不还不停，就收拾东西去酒吧了！同时，因为下雨天天色比较黑同时伴有风浪，为了保证视野清晰看得清楚水上浮标，我决定用室内透明泳镜下水。

在今天第6场雨（下午2；45-3:10）下完之后，3:30分，换项区关闭，运动员开始集合往起点集合。然而，雨又开始下了......冷冷的冰雨在脸上狠狠的拍，拍个透心凉！知道这次水温比较低我还专门带了热身油，一边淋着冷雨往身上抹热身油这种体验也是独一无二了。还好这次是小阵雨，10分钟之后又停了，然后，当运动员都在下水区集结等待出发的时候，天上挂着大太阳！

刚刚淋着10度冷雨，抹好的热身油、穿好的防寒泳衣，然后在太阳的炙烤下，我的天！！但最起码现在很“温暖”了不是？反正眼睛已经快睁不开了......

Anyway，终于还是开始了。发令枪打断了所有的犹豫、不安，由于是滚动出发的方式，轮到我下水的时候，已经是下午16:16分，天上又布满了乌云，然而此时已经没有一丝丝顾虑，我就这样冲进，13度的湖水里。

冰冷的湖水迅速渗入了防寒胶衣里面，和火辣辣的热身油形成了强烈的反差，什么是冰火两重天？我想莫过于如此。前面1000米，还是可以保持着一个比较好的节奏，慢慢的都随着体温的流失，血液更多的被用于保持体温，虽然体感上没有觉得冷，但是逐渐麻木的手掌和脚让我知道水感也在慢慢流逝。后面9000米折返，更意想不到的事情发生了：天上的乌云已近散开，蓝天和阳光重临大地。坏消息是我的透明泳镜无法抵挡太阳光，每一次换气都会被太阳晃花眼，意味着我无法准确地定位水上浮标，这会增加的多游一些距离（GPS显示我游了2000米，足足多了100多米，按照当时的配速，多了2分钟），好消息是，自行车赛段不用那么苦逼了。

起水之后快速跑进换项区，老实说作为一个广东人真的被冻得有点懵逼，所以在换项区，我花了很多的时间，用事先放在T 换项包的干毛巾尽可能的去吸干上半身的水，以防止速度起来风一吹冷得一发抖，路滑摔车，造成的损失更大。

自行车赛段

过了上车线开始骑行，慢慢也缓过来了，还好一切都还算顺利。只是骑着骑着我有些懵逼：说好的爬升90公里爬升600m的快速赛道呢？

延绵不断的起伏路，想要保持平稳的功率输出？臣妾做不到啊！各种上坡下坡大弯小弯，中间一小段唯一的平路，风景无敌好，太阳也正温暖，可唯独250w的功率输出，速度都达不到30km/h。大风吹的我尿急～～怎么办？下车尿啊！（又浪费了两分钟～～）

▲天气太冷，在路边等着我出现的阿智老哥冻得手抖......一张废照片还是有点价值

最后10km要进城了都是下坡很开心，结果突然又下起雨又降温。湿滑的赛道、铺满金色阳光的路面、放坡速度超过60，坡底还有S型弯道，手已经被冻麻，最小齿比踏频100，电变都按不动了......比完这场，我克服了去年在常熟尚湖标铁里因为道路湿滑而侧滑出去的心理阴影，虽然当时速度还不到40km/h。

有惊无险进入T2换项区，跑出来1公里之后就是一大段爬坡，股四头肌没到坡顶就快撑不住要抽筋了，冷静，降速度，缓了2K之后基本没问题，试图找了几个4:30min/km的运动员当兔子，可是他们都没坚持下来，很快就掉速，我还在想歪果仁跑步都很强的啊什么回事？然而我也是越跑越不舒服，肋骨以下骨盆以上都在痛，胃痛？不是，岔气？不是，想来想去，那只有是失温了，毕竟这个时候已经晚上8点半，观众们都已经穿上厚厚的外套。

10km过后，整个腹腔的疼痛进一步加剧，忍？忍忍吧，看看表，还有机会进5小时，拼一把？拼！然而想要加速的后果就是，心率越来越高，速度却丝毫没有提起来，腹腔的疼痛却越来越剧烈，从来没有出现过这样的身体问题，要进医院了吗？想到自己话都说不清楚的英语水平，护照还在存在另外一个中国选手的包了的时候，果断降速！

进入观赏模式，一直忍着没去上的厕所还是去了，来芬兰好几天了都没机会看到夕阳，这次沿着湖边就看到了，真美啊，水里还有大大小小的鸭子在悠哉悠哉的戏水，大大小小的船只停靠在码头上，那片几个小时前快把我冻死的湖水，泛着金黄的磷光，与天上被染红的云彩相互辉映，欣赏着如此美景，突然才想起来此行的目的：我是来旅行的，顺便比个赛啊！

▲这张图的重点并不是我身上的VAUDE、TREK、FARSPORTS、SiS的赞助商logo，而是穿着厚厚外套羽绒服的观众

最后晚上9点半，我通过了终点安全完成比赛。完赛成绩：5:09：39，年龄组排名16（50人），全场277（1459人），看看自己和欧洲的高手们的差距，也是一个收获。赛后朋友们问我感觉如果，我想，如果天气好的话，这绝对是一个可以刷新个人PB的快速赛道，按今天这个变化莫测的天气来看，这绝对是我参加过最好玩，最有挑战性的一场伟大的比赛！

▲帅不过3秒......过线后的喜悦也扛不住低温和透支的体能，赶紧去EXPO买件外套，结果差点晕倒

What a day I had in Lahti on IRONMAN 70.3 Finland！

感谢我的赞助商VAUDE巍徳定制，TREK中国，方远轮组，SiS运动营养对我的支持！

探索ZUI幸福的国度：芬兰

在我青少年的时候，我特别不喜欢运动，而我唯一会关注的就是F1和WRC，这项最高殿堂的赛车运动给我带来速度和激情，当时最喜欢的车手就是车王舒马赫，第二就是芬兰冰人kimi莱科宁，对赛车的狂热让我对这片盛产赛车手的土地产生了强力的好感。虽然这次没有机会体验到赛车基因，不过充满活力的海滨城市和赫尔辛基，和冬季运动之都拉赫蒂，也让现在爱上运动的我很着迷。芬兰一直都是全世界幸福指数最高的国家，探索、体会，做一个星期无忧无虑的北欧人。

有趣的芬兰人

芬兰人为什么会有社交恐惧症？实际上并没有那么夸张，芬兰人还是挺热情的。我猜应该是这个民族他们天生自带的内敛性格，以及这里优越的自然环境，长久以来建立起的健全的社会福利制度，让这个国家的人民只要不是好吃懒做就是衣食无忧，不需要去喝酒应酬建立人脉关系，不需要拼了命工作去赚钱买房买车，有公费医疗体系不需要自己养老看病，车子？房子？工作？加班？社交？我躺着沙滩上晒着太阳，都懒得伸手去拿起手机看一眼。

▲晒着太阳吹着风，在如画的美景里喝咖啡，在芬兰人眼里没有比这个更重要的事了

▲有趣的芬兰大叔教我们玩SUP，好玩，就是掉进15度的湖水有点冷

冰雪运动根基

2017年世界滑雪锦标赛在拉赫蒂举办，迎接芬兰独立一百周年，也是当地第七次举办世界级的冬季赛事。长达半年的冬季，让冰雪运动在当地有非常好的发展。

▲10岁模样的跳台滑雪选手，他们正在参加一个小型的比赛

▲“飞一次”要爬很多很多楼梯，他们就这样静静地一遍一遍地爬

▲奥运级别的跳台，最高处285米，夏天没有比赛的时候，下面是一个游泳池

▲从上往上看，我承认我怂了

静谧与休闲

很多人可能都在社交网络上看过芬兰人的“社交恐惧症”，当然这有些夸张，但是这里的人确实都很喜欢一个静谧的空间。在小岛的森林漫步，一个转角遇上一户人家，周末休闲时光就是开着船到一个安静的小岛上，生气柴火，煮一壶咖啡，看着平静的湖面，舀一瓢清新自然时光。

▲喜欢浪？那就直接住在船上

▲对面是一家煮咖啡的，这里是几个好朋友在钓鱼，午餐就是松木烤鱼了

▲疾走在森林里，几个人拉开距离，集中精神但又可以很放松，速度不快，但是就是很爽

▲松针落叶堆积出来的路，跑起来也是弹性十足，路感非常好，难怪欧洲的越野跑选手这么强

满大街的旅行车，也能看得到这里的人们的日常生活——不是在旅行，就是在旅行的路上，要么就是在赚钱旅行中。

宽容的文化

在芬兰呆上几天，你会被街头举行的各种活动所惊讶，各种各类的文化活动层出不穷，包括6月30号当天在赫尔辛基举行的世界同志大游行，在活动举行前的几天，市政府，火车站等等重要市政建筑都挂满了彩虹旗，欢迎这同志届最盛大的节日的到来，对比一下在国内的“谈同色变”，这里的文化包容性明显要更好。

▲市政厅门口飘扬的彩虹旗

▲首都火车站广场上同样挂满了彩虹旗

传统与现代

在这里你可以看到很多瑞典和俄罗斯留下的痕迹，还有更多的芬兰当地的设计，很多小细节会让你眼前一亮。独特的文化加上强大的手工艺传统，孕育出许许多多出色的设计师和有趣的作品。为什么简约北欧风会成为时下年轻人追捧的设计风格？我想大概是他们花了更多的时间和精力去生活，所以才更知道生活需要什么样的设计吧？

▲刚刚入住的GLO酒店，开门就有惊喜

让我在芬兰的街头走一走wow～～到处是彩蛋，一不小心被萌到~

▲芬兰国家博物馆门口，一只蠢蠢的黑熊看着过往的人们

▲邮轮的顶上一只萌萌的海豹

▲牛排餐厅门口一只傲娇的牛

▲一户人家窗台上，一只在认真学习山羊

▲一家装商店里，调皮的小老头和他的老太婆

▲感觉芬兰人民就像这只海鸥，无忧无虑，浪得飞起

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