1、 拉萨

　　拉萨长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。由于它的日照时间一年长达3，000多小时，所以被称为“太阳城”、“日光城”。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早以驰名中外。拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。

　　名胜景点-布达拉宫、大昭寺、罗布林卡 八廓街

　　1.1　布达拉宫(Potala Palace)坐落在西藏首府拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，“布达拉”是梵文音译，原指观世音菩萨所居之岛，故俗称第二普陀罗山。布达拉宫海拔3700多米，是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟，宫中收藏无数珍宝。1961 年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。

　　1.2　大昭寺是拉萨游客最多的景点之一，它位于拉萨老城中心，距今已有1350年历史。是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。

　　1.3　罗布林卡藏语总称为宝贝园林，建于18世纪40年代。全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。

　　罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。

　　1.4　八廓街又称八角街，是旅行者到拉萨的必去之地。八角街是拉萨保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地。八角街的夜市更迷人，每当夜幕降临，华灯初照，各种店铺依然开业。醉人的音乐伴之各种叫买声，各种风味小吃的阵阵香味，使人留连忘返。

2、日喀则

　　日喀则藏语意为”最好的庄园”。14世纪初期，大司徒绛曲坚赞战胜萨迦政权，建立了帕竹政权，日喀则为其属地。以后仁布王管辖时，在此创建了”溪卡桑珠孜 “。

　　日喀则市是一座古老的城市，距今已有600年的历史，占地面积8.92平方公里，是西藏的第二大城市。市内道路规划整齐，建筑形式独特，名胜古迹众多。扎什伦布寺是西藏黄教六大名寺之一，也是历世班禅额尔德尼的主寺。寺内有1989年底建成的五世至九世班禅合葬灵塔，该寺属全国文物保护单位，贡觉林寺 ，为班禅消夏避暑和进行宗教活动的夏宫。德虔格桑颇章（又称新宫），宫殿造型别致，带有浓厚的西藏地方特色。夏鲁寺 ，始建于公元998年，寺庙融藏汉风格于一体，属全国重点文物保护单位。第二世班禅索朗木曲朗、三世班禅罗桑顿珠、四世班禅罗桑曲结、第二世达赖根敦嘉措均为日喀则市人。

　　名胜景点-扎什伦布寺、珠穆朗玛峰自然保护区、绒布寺、洛子峰、卡若拉冰川 、江孜宗山抗英遗址
　　2.1　扎什伦布寺（藏语：bkra-shis lhun-po），意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院列为国家重点文物保护单位。

　　2.2　珠穆朗玛峰自然保护区，喜马拉雅山脉主峰。位于中华人民共和国西藏境内。山体呈巨型金字塔状，由结晶岩系构成。海拔8844.43米，并以3.7厘米/年的速度增高。为世界第一高峰，有世界屋脊之称。珠穆朗玛藏语意为女神第三。清康熙五十六年(1717)《皇舆全览图》上作朱母郎马阿林。1855年印度测量局在英国人主持下，擅将该局局长S.G. 额菲尔士的姓氏命名此峰。1952年中华人民共和国政府将此峰正名为珠穆朗玛峰。尼泊尔称萨迦-玛塔。

　　峰顶共有600多条冰川，面积1600平方千米，最长的26千米，每当旭日东升，巨大的山峰在红光照耀下，绚丽多彩。此外，还常出现许多奇特的自然景观，吸引了大量国内外游客。

　　2.3　绒布寺，位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的「卓玛」（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔五千八百米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。绒布寺由红教喇嘛阿旺丹增罗布于1899年主持修建，距今已有一百余年历史，信奉宁玛派。绒布寺主殿正面供有释迦牟尼、莲花生等佛像。这里的壁画值得仔细观赏。绒布寺是从北坡攀登珠穆朗玛峰的大本营。从这里向南眺望，可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔，巍然屹立在群峰之间，令人望而生畏。每当天气睛朗，能够见到山顶有一团乳白色的烟云，像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬，被称为「世界上最高的旗云」，堪称世界一大奇观。

　　2.4　洛子峰，英文名Lhotse，海拔8516米，地理坐标为北纬27.96°，东经86.93°，为世界第四高峰。洛子峰意为“南面的山峰”，就因为它地处珠穆朗玛峰以南3公里处，两峰之间隔着一条山坳，即通常所说的“南坳”。

　　洛子峰藏语称之为“丁结协桑玛”，意思是“青色美貌的仙女”它们之间隔着一条山坳，即通常说的“南坳”。以山峰的北山脊与东南山肯为界，其东侧在中国西藏自治区境内，其西侧属尼泊尔王国。

　　2.5　卡若拉冰川属宁金抗沙峰冰川向南漂移后而形成的悬崖冰川，此处雪山高耸，周围冰川地貌突出，巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。

　　2.6江孜宗山抗英遗址位于日喀则地区江孜县城区，是清光绪三十年（1904年）西藏爱国人民抗击英国侵略军遗址。宗山地势高峻，为抵御英军，在半山前崖曾构筑炮台和其他防御设施，围墙以石块筑成，高5-8米，宽4米。当时英军以新式火器向宗山猛烈进攻，西藏军民誓死抵抗，重创侵略者；后弹尽援绝，与攻上宗山的英军进行肉搏战，最后跳崖牺牲。炮台和宗山遗址尚存。1961年被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。

3、林芝

　　林芝被称为西藏的江南，以世界上最深的峡谷--雅鲁藏布江大峡谷著称于世。林芝称得上是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一，因此林芝一直是旅游考察、探险的圣地。

　　林芝莽莽林海，花之海洋，从高寒地带生长的雪莲花，盛产的香蕉、棕榈，物产资源丰富，自然风貌保存完好，一派森林云海风光。蓝天白云、冰川衬森林、碧湖映雪山、风景绝伦。这里的湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒影湖中，景色宜人至极。

　　名胜景点-雅鲁藏布江、巨柏林、墨脱

　　3.1雅鲁藏布江大峡谷位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000米以上，长达496.3公里，险峻幽深，侵蚀下切达5382米，它的长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷（长440公里），深度超过了曾号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷（深3200米左右）。具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带最齐全、完整的地方，这里麇集了许多生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5.以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。

　　雅鲁藏布江大峡谷的基本特点可以用十个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。它是中国几代科学家经过长期艰辛努力后蓦然发现的。它令世界瞩目和惊叹，令中国为之自豪和骄傲。

　　3.2　巨柏林有“世界巨柏王”之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷里。在巴结乡境内的巨柏自然保护区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树--巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。

　　巴结乡境内的巨柏自然保护区，树木分布集中，生长较好，是一片较完整的巨柏林。这些古柏平均高度约为44，胸径为158厘米。在古柏林中央有一株十几人都不能环抱的巨柏，它高达50多米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余。经测算，这株巨柏的年龄已有2000-2500年之久，被当地人以“神树”之尊加以保护。

　　林芝县古柏林在当地藏族群众心目中是圣地，传说苯教开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏，所以林中那些最大最古老的树身上总是缠挂着风马，树林中还到处是玛尼堆，常有信徒远道前来朝拜。

　　3.3　巴松措又名措高湖，位于拉萨到林芝的318国道(川藏公路)左侧约40公里处，路面良好，仅需约半小时就可抵达。随着从318国道至巴松措的高等级公路的完全通行，巴松措正在成为一颗冉冉升起的西藏又一旅游明星，2000年被评为国家4A级风景区，2002年又被林业部认定为国家级森林公园。巴松措海拨高3500左右，湖水面积达26平方公里，平均水深60多米，湖中又一小岛，岛上植物怪异，有一尼姑庙，庙小香火旺。

　　3.4　南迦巴瓦峰海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰，有冰山之父的美誉。

　　南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧“，一为“直刺天空的长矛”，后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。由这些充满阳刚的名字里，我们大概也能揣摩出南迦巴瓦峰的刚烈与不可征服。南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。

　　南迦巴瓦以其势逼蓝天的雄姿，异峰突起，其雄险的山体和变幻莫测的气候，使它直到1992年才被中日联合登山队征服，至今它仍是世界各国登山组织向往的目标。曾被《国家地理杂志》评为“中国最美的地方”之中国最美十大名山

　　3.5　墨脱遍地是宝，处处风光秀丽，植被覆盖率达百分之八十以上，西藏原始森林主要分布于此。可以说，墨脱这块神奇的土地是世界上绝无仅有的动植物宝库，是科普考察探险旅游的绝佳场所。

　　墨脱意为“花朵”，又名白马岗，意为“隐秘的莲花”。它所处之地山高谷深，交通极为不便。藏传佛教中称“佛之净土白马岗，圣地之中最殊胜。”历史上这里曾为众多的佛教徒所向往，信徒们均把一生中能去一次白马岗视为最大幸事。

4、阿里

　　西藏高原人称是“世界屋脊”，那么它西部雪峰林立、百川奔突于万仞丛中的“阿里”，就是世界屋脊的“屋脊”了。地球上最大、最雄伟、最著名的喜马拉雅、冈底斯、昆仑、喀喇昆仑山山脉交错横亘在阿里境内，形成了平均海拔4000米以上的高原上的“高原”。由于山高路险，干旱缺氧、气候恶劣、人迹罕见、加上“神山圣湖”，古格的“灵幻传说”，使阿里显得更加神秘莫测。自古以来，就成为全世界探险者向往的地方。而当代的阿里已成为人们旅游、探险。特别是摄影家们企盼的创作胜地。

　　名胜景点-冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝遗址、扎达土林

　　4.1　冈仁波齐-阿里的神山，位于东经81.3°，北纬31°海拔6714米，“冈仁波齐”是藏语，意为“雪山之宝”。冈仁波齐峰是冈底斯山脉的主峰，它坐落在阿里地区的普兰县境内，峰顶四季覆盖冰雪，被称为“冰山之母”，与“冰山之父”南迦巴瓦峰遥遥相望。山体上有清晰巨大的十字图形，不同的宗教赋予它不同的含义。据佛经记载：冈仁波齐腹中曾筑有金碧辉煌的宫殿和经堂，所以被称为佛教界的神山。迄今仍有印度教、耆那教、苯教和佛教的信徒尊奉它为世界中心而虔诚信仰。它是这些人心中的“麦加”，到神山朝拜成为他们一生的梦想，而朝拜后则成为他们一生的荣耀。

　　据传西藏高僧米拉日巴曾在山中修行，与苯教首领那若苯琼在此斗法获胜，这给冈仁波齐增添了佛法的威力。据说在藏历马年转山，效果最好。转山一圈可赎尽一生罪孽，转山十圈可在五百轮回中免下地狱，转山百圈便可成佛升夭。转山一圈约需3天，全长52公里，在这里佛教徒转山走顺时针，苯教徒则走逆时计。

　　印度将其称为“凯拉斯”，国外根据音名译为“Kailas”。

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