Day3：浪卡子县（海拔4450米）――18道班――卡惹拉山口（海拔5110米）――达斯米拉山口（海拔4345米）――江孜县（海拔4025米） 104公里，全程柏油

　　浪卡子县出发,平路17.32km到达18道班后开始缓上坡，到22公里后坡度开始加大，一直到29.64公里到达卡惹拉山口（海拔5110米），沿路可看见很多雪山冰川。这段路一直在山谷里骑行，8月份的，很有可能是逆风。垭口后下坡，50公里到达热龙乡，继续下坡一直下到72公里，有些起伏。然后有3公里的上坡，到达斯米拉山口（海拔4345米），可看到满拉水库，水很美。然后沿水库下一坡又上一个坡，共约3公里到另一个垭口，看到满拉水电站。然后山口下坡2公里累计80KM到达龙麦乡，再下坡8公里，然后16公里缓下的起伏路，累计104公里到达江孜县（海拔4025米）。

　　在到江孜前风景也很漂亮，远眺宗山古堡，可看到很美的后藏田园风光。

　　宿：移民招待所（公安局对面），20元普通双人间，可以看到宗山古堡，门外是个大平台，藏族人开的，有很重的藏香味道。 可以在此休整一天。

　　景点：白居寺门票40，可以讲价，两人买一张门票。宗山古堡30，早上早点进去不用，这2个地方推荐去，很漂亮。

　　江孜县有几个网吧，有农行邮政ATM，有邮局。

　　Day4 : 江孜（海拔4025米）－（45KM）－白朗－（51KM）－日喀则（海拔3836米），共96KM，全程柏油

　　全程平路、柏油路，中尼公路上最好的一段路。沿途是年楚河流域的青稞田，很繁荣，人丁兴旺。这一带估计比较富裕。日喀则有金壁辉煌的扎什伦布寺，是一座繁荣的大城市。住宿黑龙江路重庆招待所，标间70元每间，有洗澡，很大，很干净。

　　可以在此休整一天。

　　景点：扎什伦布寺，55元，早上9点前可混进去，后藏最大得寺庙，强列建议去。我们中午12点左右进去的，本打算购买门票，结果进大门后，没人找我们买票，然后继续进，就这样门票被逃了，我们都不知道怎么逃的，嘿嘿。

　　有建农邮ATM，有网吧，有邮局，很繁华。

　　Day5：日喀则（海拔3836米）－不知名山口（4058m）－吉定（海拔3880米）

　　共61KM，全程柏油

　　过扎什伦布寺一直往前走就上318了，日喀则（路碑4906）出发，风景一般类似平原地带，可以看到前面很长的公路，11KM到纳塘村，约在35KM的时候到达一个不知名山口，很轻松，基本可以忽略不计了（要不是挂了经幡，根本感觉不出来）。48到乃村（路碑4950），吉定镇（路碑4959）。这段路前35公里为起伏路，后26公里为平路，全柏油路，路况好，比较好走，很快赶到。吉定镇是萨迦县的最大镇,但也就一百来米的街道，住宿环境很差

　　宿：雪域招代所，15元，无洗澡无电视，晚上才有电，没办法充电，露天厕所，条件很差，这里的仅有的2个旅馆都这样。

　　无银行无邮局无网吧，有吃饭的饭店，有小超市。

　　Day6 ：吉定（海拔3836米）－（17KM）－柳乡－（31KM）－热萨（海拔4181米）－（8KM）－尤弄拉山口（海拔4534米）－（15KM）－萨迦路口（海拔4058米）－（24KM）－拉孜（海拔4023米），共95KM，全程柏油

　　吉定出发，17公里到柳乡（318路碑4977），这段为缓起伏的柏油路，5000公里处可以看到那个巨大的路碑。 46公里到达宗贝村（318路碑5006），48公里处（318路碑5008）开始上坡，开始很缓，后逐渐陡，53.7公里到达尤弄拉山口（路碑5013），下山后可看到到去萨迦县的路口，79公里到达锡钦村，之后平路（感觉略微下坡，骑行速度很快）90到达拉孜。

　　拉孜有好些宾馆，也有浴室，物价很贵。

　　个人提示：我们上午10点多从日喀则出发，下午2点多就到吉定了。第二天早上9点出发，下午4点不到就到拉孜了。所以，日喀则到拉孜的150余公里，完全可以一天骑完的。吉定的住宿环境非常不好，翻尤弄拉山口也就5KM的爬坡，海拔提升才米，难度不大，过了山口基本是一路下坡道拉孜（我们的当时的速度都在30码左右），150余公里还是能轻松骑完的。

　　Day7 ：拉孜（海拔4023米）－（15KM）－41道班－（18KM）－加措拉山口（海拔5252米）－（5KM）－43道班－（13KM）－44道班－（13KM）－45道班－（22KM）－白坝（海拔4349米），共83KM，全程柏油

　　出拉孜后4公里到昂仁县和定日县的路口，左转去定日，右转去阿里方向，即为318和219的交叉点。左转进入山谷，柏油路，共上坡26公里到嘉措拉山口（318路碑5082＋0.5），坡不算很陡，但26公里海拔上升1200米，难度还是有的，和甘巴拉山口有得一拼。后面是缓下坡，柏油路，中间有些起伏，63.5到达嘉措乡（318路碑5114），81.8到达白坝乡（318路碑5132）。下山路上有个珠峰观景台，天气好的话，可以看到珠峰了。

　　白坝乡就在318国道路边，白坝乡进新定日还有7公里，不必进新定日，住白坝乡即可，去珠峰，或前行都方便。

　　宿：珠峰家庭旅馆，20/床，2人间，有电视，有淋浴，可充电。

　　珠峰门票销售点就在去新定日的路口，180元，工作时间为上午11点到下午6点半，所以大家务必在6点半前赶到白坝购买门票，以免耽误第二天行程，我们是早上8点半拉孜出发，下午5点到白坝的。另外，以前半夜起来逃珠峰门票的做法已经行不同通了，在绒布寺前的珠峰桥，又多了一个验票点，基本是逃不过去的。一定要在白坝买好门票，两个验票点都无门票销售。