外蒙古自行车挑战赛虽然没有奖金、只有奖品，但意义非凡。只有全程完赛的车手才能穿上纪念服。这是一场很严格的比赛，在路上上车的选手，车牌会换成红色。一位车手用一辆单速车完成了比赛，张诺钦佩的叫他“单速超人”。一场比赛下来，脸上布满盐巴是很常见的事情。

在比赛完后，赛会会提前在赛段终点处草原上扎营，所有选手都在大草原上扎帐篷休息，走的时候带走所有垃圾，让草原恢复原样，保护当地生态环境。在比赛结束后有一个瑜伽放松时间，帮助放松肌肉，调节心情，在大草原上做瑜伽，多么惬意的一件事情啊。

每天比赛都有瑜伽时间，帮助选手放松

张诺在绘声绘色地描述比赛情况

说起比赛时的日日夜夜，张诺心情很是激动。张诺向到场车友分享了在外蒙古比赛时的照片，用照片述说比赛场内外的故事。回答了车友的疑问，并分享了在外蒙古比赛场的经验，包括语言、饮食、赛段、沟通、体能恢复、伤痛、补给等，要克服很多的困难。

最让张诺感到艰难的是第七赛段。蒙古草原气候恶劣，在比赛过程中下起了大雨，在爬坡路段骑行艰难，雨水贴着身体很是寒冷，最后张诺因为体温过低不得不选择上救护车保温。一路上陆续有车手上车，该赛段比赛最后因道路危险取消，最后完成第七赛段的只有11个人。休息只能远离河道到高处扎营。第八赛段直接取消，转场到第九赛段开始。

“我不想把这个比赛描述的多么艰难，多么危险。但是这次比赛让我对自行车运动、人生观有了一个新的认识，对我个人是一次大的鼓舞和改变。希望会有更多的中国选手参加这样的比赛。”

下面我们来通过图片，来回顾一下张诺在外蒙古自行车挑战赛的所见所闻。

营地早上的风光

选手们的瑜伽时间