只要参与，人人都能做铁人

虽然如今已经被一些铁三新人称“大神”，实际上在2012年以前，我对于铁人三项的认知还是一片空白，如果当时有人问我哪三项，我的回答或许会是：“铁饼、铅球、标枪。”

2012年初，进入四川日报报业集团工作，适逢集团60周年大庆举行运动会。因为之前的力量训练和跑步，我在登山赛取得冠军，之后又在4个项目获得亚军。能在体育比赛上拿名次，建立起了极大的自豪感和信心。

之后了解到9月成都金堂将举行铁人三项比赛的消息，这也是四川第一次举行铁人三项比赛，一看，游泳、骑车、跑步，我不都会吗？虽然游泳只会蛙泳，装备是入门级自行车，我依然鼓起勇气报名。游泳被人蹬、自行车带水、跑步跑错道，尽管处铁比赛中状况百出，当我拼尽全力冲过终点时，那感觉恐怕世界冠军也不过如此。

在国内，不少人对铁三不了解，认为这是一项折磨人的魔鬼硬汉运动。其实在国外，铁三就是一项大众运动，在美国一年上千场铁人三项比赛，日本有300场左右，台湾也有近百场。爱好者数以百万级，其中职业运动员连1%都不到，铁人们都有自己的工作和家庭，只是在业余时间进行训练和比赛，年龄从几岁到80多岁都有。而我们国家一年的铁三比赛只有十多场，爱好者区区几千人。

赛事对于一个地方的运动氛围的推动是不言而喻的，正是金堂这场比赛，四川诞生了第一批铁三爱好者，我不再孤军奋战。2013年初我加入了四川拖家带口铁人三项俱乐部，成员来自各行各业。不同的年龄、不同身份和背景，相同的是对健康快乐追求以及生活的热情。

传统上，成都人的娱乐休闲以搓麻将、泡酒吧闻名，而我们平时相约游泳、周末骑车跑步，假期带上家人去有山有水的地方训练，在大自然中得到的快乐如此纯粹。某种程度上也可以说，铁三就是深度旅行的一种形式。如今马拉松在国内已经火起来了，相信铁三成为大众运动的那一天也很快来到。铁三不仅比赛趣味强，也没有单项训练的枯燥，对人体的锻炼也更均衡，游泳强化上肢、自行车和跑步锻炼下肢，受伤的风险也更小。因为铁三训练，我戒掉了5年的烟瘾，每天早晨6点多起床练自由泳再去上班，更注意饮食营养，按时睡觉，走出去别人经常说精神得就更变了一个人。

当然，也有人好奇我们为何折腾自己，实际上哪怕拿冠军也只有1600人民币，有时连机票都不够。的确参加铁三比赛，食宿车旅报名费都是得自掏腰包，而且我和队友们都不是专业的运动员，是享受不到体制内所提供的任何支持，装备、健身房、游泳馆，都是由自己买单，但是，我们热爱运动。运动引导我如何学会自我管理，如何保持自律性和执行力。我们可能成不了世界冠军，但我们能尝试改变生活习惯，不再是下班了就只愿意蜗居在家看电视、上网，社交方式也从吃吃喝喝打麻将，变成了约跑约骑。放下鼠标、遥控器，离开麻将桌，你会发现世界如此之大。2013年6月，我有幸受国家体育总局铁人三项运动协会邀请参加了台湾海峡杯铁人三项赛。

长期坚持训练得到了回报，9月相继在北京国际铁人三项赛和威海长距离铁人三项赛获得亚军。赛制的设置也是铁三比赛很容易让人得到成就感的一点，铁三比赛首先分专业组和业余分龄组，业余组按照5岁或10岁年龄组划分去比赛，也就是说哪怕80岁你都是和同样白发苍苍的对手较量。比起马拉松赛场上不可战胜的黑人神话，加入打铁大军，只要你努力，拿名次甚至站领奖台都不是梦。

冰 逃离恶魔岛战胜恐水

最负盛名的“逃离恶魔岛”铁人三项赛

国内举行的铁三比赛，绝大多数是1.5公里游泳、40公里自行车、10公里跑步的奥运标准距离，俗称标铁。而在国外，还有着像美国旧金山的逃离恶魔岛、ironman等形式各种各样、距离也不尽相同的铁三比赛。2013年北京铁三我获得亚军的同时也获得了2014年6月1日美国旧金山逃离恶魔岛铁人三项赛的资格。

逃离恶魔岛是一场什么样的比赛呢？

作为全球知名四大铁人三项赛之一的旧金山国际铁人三项赛创办于1981年，具有30多年的历史，迄今为止已经举办了超过30届比赛。其中久负盛名的逃离恶魔岛国际铁人三项赛系列赛总决赛位于美国旧金山恶魔岛，该岛四面峭壁深水，交通不易，美国政府曾设有恶魔岛联邦监狱，于1963年废止，现与金门大桥同为旧金山湾的著名观光景点。每年来自全球的顶尖铁人三项运动好手们齐聚恶魔岛，从这座古老囚禁岛屿附近停泊的渡轮上一头跳下，先在只有10度左右彻骨的海水中游过金门大桥，然后在旧金山的城市公路上开始骑车和跑步项目比赛。正是因为极具挑战性，包括许多奥运冠军在内，每年有2000人会参加这项比赛。

说出来恐怕都没人相信，已经比赛这么多场铁三的我居然有恐水症，每场比赛下水前都要反复做心理斗争，比赛中也需要调整很久才能找到节奏。而逃离恶魔岛算上是游泳比重最大也最难的铁人赛。克服焦虑的最好办法就是去做那些焦虑的事情，我决定完成逃离恶魔岛战胜恐水。

5月27日抵达旧金山，旧金山白天夜晚温差极大。早晚只有几度而中午则会升到20多度。美国作家马克吐温有一句最著名的总结:“我所经历的最寒冷的冬天是旧金山的夏天。”6月1日早晨6点30，所有选手在港口上船后绕恶魔岛一圈，7点25，船舱打开，寒风吹得我情不自禁在胶衣里尿了一泡，站在船舷边，看着远方熟悉又陌生的旧金山城区心中感慨万千，梦想照进现实的时刻再一次来临。

我身旁的党旗和职业选手入水都是鱼跃式，而向来怕水的我则采用的是插蜡烛（摁住泳镜捏住鼻子）跳水。当天水温不到14度，比我参加过得任何一场比赛都寒冷，跳下去必须赶紧游让自己身体热起来。而在游了几百米刚找到感觉时洋流和风浪交替袭击直让人天旋地转想吐，我告诉自己一定要挺住。

逃离恶魔岛的游泳赛段的参照就是登陆沙滩，途中没有水线浮漂作参考，寻找跟游的目标是我当务之急，我选择了一个由仰泳领游的5人小集团。当时考虑的理由很简单，能在这么重要的比赛中用仰泳，一定是一位出类拔萃的高手。事实证明，随性美国人民真的只是把比赛当玩。距离海岸线还有200多米时，仰泳哥们终于去看了看岸边才发现游歪了~此时我们明显游偏到了登陆点的远端，不仅多游了不少里程，更有被冲到下游的风险。赶紧往回游，上岸一刻真感觉自己得救了。