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骑行伤病处方：避免春季膝关节疼痛有奇招
2016-04-19 11:36:38
出处 : cyclingweekly
点击 : 48351次
评论 : 6
4、如果意识到膝盖有超负荷的征兆，不要强求，准备好休息和治疗膝盖，如果出现红肿情况，那么该立即停止，还要考虑寻求专业的帮助和医疗建议。
5、对于山地车友来说，选择合理难度的场地很关键，对于公路车友来说路线长度的选择以及对路线进行提前勘察很重要，避免出现训练中途频繁遭遇车流的尴尬。
6、正确的踩踏方式至关重要，在踩踏时避免用外8字或内8字的形式，建议用持续用画圆的方式踩踏，保证你的膝盖正直，不要往内侧或者往外侧斜。
7、不要盲目听取“老鸟”的建议。当他的忠告只是来源于主观判断缺乏科学依据的时候，很可能出现误导，并导致进一步的问题发生。
将这几点简单的建议付诸实践，相信你会在不久的将来将一众渣渣骑友拉爆！
图片：网络
责任编辑：Andy
本文来源大家都说
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这种帖子比较适合我这种“新鸟”
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说的对，对于我这样的小白来说很实用
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科学
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第七条这个现象确实有。
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老鸟也有错的时候，合适自己才好！
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第7条是我认为最对的 要想问一定要问真正接受过训练的人
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