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关爱直男，人人有责。

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在骑行的世界里，大部分人对骑行“事业线”的关注程度，远大于对防晒的关注程度。每当夏天来临，各路大神菜鸟们纷纷开始晒“事业线”，这是一条划分真假骑行爱好者的重要标志线，此线痕迹越深，界限越分明，越表明当事人努力骑行、坚持不懈，越能赢得众人膜拜。但是你们知道吗，这条线也许可以给你在面子上挣一点光，但对你的身体来说可不算一件好事，长时间的暴晒，会让皮肤发红、起泡、溃烂，甚至使你患上皮肤癌。但从之前的《深夜骑谈｜骑行的时候，你会擦防晒霜吗？》中可以看出，大部分男士在骑行之前，都不会擦防晒霜，大家都更偏向于直接暴晒或是戴头巾袖套遮挡，特别是直接暴晒的还占比较多数。所以科普做好防晒工作，是一件多么重要的事情啊！就连那些pro们，也会在正式比赛之前妥妥地涂好防晒霜，以防晒伤皮肤。

那么，我们应该如何选购防晒霜？市面上琳琅满目的防晒产品对于广大男士来说确实比较头疼，光是想看懂每一瓶身上密密麻麻的文字都已经很困难，更别说分清乳液、乳霜和喷雾的区别？为什么这一瓶很便宜那一瓶却很贵？现在就一起来看看买防晒霜都要知道哪些内容吧。

一、防晒霜的主要成分是什么？瓶身上的SPF和PA等英文又是啥意思？

我们都知道长时间暴露在太阳底下会晒红晒伤和晒黑，而导致这两种后果的原因，是因为在太阳光线中含有UVA和UVB两种紫外线，它们会对你的皮肤造成如下伤害：

而防晒成分分为两种：物理防晒（主要成分TiO2二氧化钛和ZnO氧化锌）和化学防晒（成分较多，主要是紫外线吸收剂以及其他各种普通人看不懂的化学物质），两者的主要区别如下图：

在物理防晒中，氧化锌是非常好的防晒剂，它的粉体几乎可以让所有波段的紫外线攻击无效，而且不致敏。而二氧化钛就稍弱些，能挡UVB，但浓度超过5%才能完全干掉UVA。

而化学防晒的成分就很多种啦，大家只需要记住“二苯酮-3”这个成分，它很有争议性，被怀疑导致皮肤光敏感性和致癌。欧洲评定它的安全浓度不得超过10%。所以如果在成分表里碰见它就要小心了，我国已规定了如果产品中有添加一定要在包装上注明。

如果你硬要给两种产品分个高下的话，其实是没有必要也没有意义的。因为论防晒能力，用化学防晒剂做到SPF50+对配方师不算什么挑战；论抗水能力，有的化学防晒剂能达到猪油一样的效果；论安全性，有些国外著名的药妆品牌一样能把化学防晒做的温和不刺激；论肤感美感……估计骑行汉子们并不会太在意涂了产品之后会不会让自己更白更帅吧。（毕竟丑是天生的遮不住）

那么，怎么根据市售防晒产品瓶身上的信息来判断它对UVA和UVB的防御程度：

1、首先UVB比较简单，看SPF指数即可：

UVA则比较复杂，不同国家有不同的评测系统：

日本的评测系统叫PA，可能是我们最熟悉的评测系统。妹子们都爱买PA+++。

但是美国产的和部分欧洲产的都不是PA，所以很多妹子误认为没有PA的就不防“晒黑”，其实是错误的观点。可怜的水宝宝（又名Coppertone，是美国第一防晒品牌），明明写了“Broad Spectrum”（广谱防晒，意为能抵御伤害皮肤的大部分UVA和UVB射线）还有“Extra UVA protection”还总是被很多人（特别是妹子）认为不能防UVA而打入冷宫。

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二、如何选择防晒霜？

选择防晒霜肯定要根据你的使用场景和要求，但是首先，你需要知道这样一点：

防晒霜不是第一选择。

要做好防晒，防晒霜其实并不是应当最先考虑的！正确的姿势应该是晴天少出门、做好物理遮蔽（戴头巾袖套腿套或穿防晒衣等）以及及时补涂防晒（谁说一天涂一次防晒就万事大吉了的？）。当然对于咱们骑行爱好者来说，晴天少出门是不可能的了，骑车当然得要在晴天啊！所以我们可以选择一个比较折衷的办法，就是多走阴影的地方，起码也会阴凉一点啊是吧。

选购防晒霜，首先要看瓶身上的SPF指数，这里我们着重讲户外运动需要的指数：

SPF越高防晒能力越强，但不必一味追求高SPF。更高的SPF值意味着更高的防晒剂浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重。另外，抗水的防晒霜基本上会更油腻，但不抗水的产品需要频繁补涂。但是，因为骑行是一定会出汗的，汗液会溶解防晒霜，所以必须要定时补涂才能持续发挥效果（长时间的户外运动需要40分钟补涂一次，如果你觉得不好算，那就改成每次休息都补涂就好了。要是去热带的话，那就更要注意补涂次数，因为越靠近赤道，紫外线强度也越高）。在购买的时候也要注意是否有防水功能。

三、买好了防晒霜，要如何使用？

Q1：一次需要用多少？

一元人民币硬币大小对应一张脸，如果不确定够不够，那就挤多一点。

得出这个结论是参考了防晒系数测定的条件。防晒系数在测定时的使用量是2.0mg/cm2，想要达到标称的效果也得用到接近的量才行。不同质地的产品同样的重量下体积肯定是有区别的，但这个用量基本能保证没有少。

一种验证方法就是看多久用完一瓶防晒霜。每天针对面部使用的话，1个月至少也要用掉20ml。如果你一瓶30ml 防晒每天用，用了两个月还有剩，那就是用量明显不足了。

Q2：乳液、乳霜和喷雾，买哪种最好？

相对而言防晒乳液的肤感会水润一些，而防晒霜更偏油性抗水性更好一点。

但是有一点需要注意的是，使用防晒霜的时候涂全涂匀就好，不要一直揉个不停。防晒乳/霜是要留在脸部表面的，不需要皮肤吸收，不像护肤品。

而喷雾就比较方便，毕竟手没有办法够到全身的每一寸的地方，喷雾可以很好地解决这个问题，而且分布得更均匀，也方便携带和补涂。适合咱们骑行者，休息的时候拿出来对着脸喷一喷随便抹一下就行了。

注：water proof指完全防水，water resistant只是抗水，sweat resistant是抗汗

Q3：前年/去年/今年买了防晒霜，能一直用下去吗？

推荐不要使用，因为这样的产品成分可能已经有变化了。宣称有效的成分都不一定会有效，成分有变化的产品还是不要浪费时间了。导致这个结果的主要有这样两方面：

1、可能被氧化。一般产品中都会有抗氧化成份来防止产品轻易被空气中的氧气氧化，但无法保证开瓶一年后仍然可以，空气中的氧气威力比你想象中要大。

2、微生物可能超标。几乎所有化妆品中都有防腐剂来防止微生物快速繁殖，但长期开瓶的产品面临的风险更大。

当然，并不是说这样的产品一定会失效，但与其冒着晒黑、晒伤甚至发生过敏反应的风险，这个钱还是不要省了。

美骑编辑写在最后：关于防晒霜的事就说到这里，不知道各位还有什么补充，或是疑问？欢迎在评论区留言探讨。现在天气转热，骑行旺季来临，大家在出去浪之前一定要先做好防护措施，才能愉快骑行。另外，我想了很久，还是决定在文末加上这句话，这是在护肤界很流行的一句名言：（抗）衰老看欧美，防晒看日本。日本是全世界最注重防晒的国家，如果你实在是不想在一堆品牌中费神挑选，可以直接关注日本品牌。（话说，评论里会不会N多人说我只讲原理不推荐具体产品的？）

本文整合自微信公众号女神进化论发布的《买防晒霜前你必须知道什么？》超详细图解&v2.0&v2.1，原作者寺主人。

责任编辑：Max