近年来，动感单车可以说是风靡全球，深受年轻白领的喜爱。特别是在一些欧美国家里，动感单车在人们口中更是谈论不休。

动感单车可以成为一个骑乘公路自行车的练习工具以及替代方式，从踩蹬的感觉、踩踏的阻力、座椅的感觉都是非常棒的！那么作为一项全球风靡的运动，它有何好处呢？

1.燃烧卡路里、减肥

一节动感单车课可以燃烧平均500卡路里，这是许多同等运动器材没办法达到的效率。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半(15公里)的速度，骑73英里（117公里）时，就可以减少半公斤体重。当然这样的前提是，每天合理饮食，持之以恒运动。

2.帮助克服心脏功能毛病

动感单车运动是一种无氧运动，坚持一段时间高强度训练可以塑造出完美的肌肉线条。但它同时也有着有氧运动的优点，它可以呵护心脏的健康，促进心血管功能正常工作。

3.风雨无阻的运动工具

作为一款室内健身器材，它能帮助你免受时间、地点、气候的影响。只要室内有一台动感单车，你的骑行计划就不会被无情中断。

4.享受高效低伤害的运动

动感单车在克服了自行车室外骑行的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，还成为了一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车可以模拟上山和下坡等一般自行车的运动方式，完美做到了足不出户就可以享受健身的乐趣。

5.调节情绪，促进心态健康

适当的运动会分泌一种荷尔蒙，它能使你心胸开朗、精神愉悦。动感单车运动能够调节日常生活工作中的不良情绪，促进身心健康。

6.提高社交能力，增加感情

一个人骑动感单车可能会觉得有些枯燥，结伴一起锻炼不仅可以增加彼此之间的友情、感情，还可以充分的体现集体团结合作、互相帮助鼓励的精神，非常适合年轻人在一起培养团队合作精神。

责任编辑：胖嘟嘟