四、结果与讨论

由于设定条件以室内为主，纽胜团队并没有强制要求每位学员的场地必须在室内，或者有学员更改了心率区间，稍微提高了一些以换来更高的瓦数。也有人假日都跑去比赛，所以一回来训练的心率就特别不稳定，还有人的工作是上夜班，所以白天基于没有睡饱的情况下，貌似心率变化都非常敏感。

另外，就是每周的频率在2~3次，但是基于每位学员的工作与周末安排各有千秋，所以也会影响到结果的呈现。

最终，我们可以看到这样的一个月进展大概是：平均功率的增长16.3％而相关联的EF值平均也有11％的增长。

还有一件有趣的事情跟大家分享一下，就是关于‘’L同学’‘的功率涨幅。

L同学于05/14做线上综合测试结果

L同学的功率涨幅（PW功率增长图）是10.23％，相当于16W，他在5月14日做了一个线上综合测试，当中结果如上图在最后一项的数据是218W。

L同学于06/27做线上综合测试结果

然后，他于6月27日又做了一次相同的线上综合测试，很神奇的事情发生了！他的最后一项测试数据是244W，跟上个月成绩拉开了较大的差距（约24W）！

有可能说，你的定心率成绩若是涨了，可能在于你的整体高强度功率输出也可能正相关的涨了？但是，这可能只是个案而已，其他的学员们纽胜还没有要求如此去验证，也许其他更有趣的事情又会油然而生？

在没有功率器材的情况之下，进行类似的训练原则，也可能有相近的效果。所谓的科学训练加上有效数据的参考，“数据会说话”。

许多人都知道对于基础期与发展期的训练原本就是以有氧耐力为主，若是建立基础的周期一再要求加上高强度的间歇训练，是否妥当？没有人敢保证？除非你的工作是职业车手……

没有功率计，你的训练 ＝ 没有效果？

致学员的感谢

由于个人隐私问题，所有学员们姓名与个人相关资讯皆是保密状态，纽胜团队也关心学员参与实验后的隐私问题，避免为人所扰。学员里有人天天上夜班，有人只有早上可以锻炼，有人假日陪家人照顾孩子……这一切给纽胜全员留下了很深刻的印象。每位学员都非常的尊重彼此且珍惜这样的机会，群里面每天都有人打卡与喧嚣。很感谢你们无私的奉献！

Training heart and soul

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