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单车瑜伽EP2：骑完车肩颈疼？你需要一节肩背理疗瑜伽课
▲蝗虫式变体1
▲蝗虫式变体2
▲8字扭转
▲弓式
嘉宾简介
彩虹老师：上善瑜伽创始人，2002年接触瑜伽，至今有10余年的瑜伽教学经验，2016年担任广州孕产瑜伽大会讲师，2018年独立经营上善瑜伽品牌，专业培训瑜伽教练，至今在广州有三家直营店。
责任编辑：凌子
（美骑版权所有，请勿转载。如有需要，请与我们联系。）
大家都说
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有些动作可以得热身才好做
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这次比上次的动作稍微简单点儿
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腰酸背痛腿抽筋，练习一下就好了
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谢谢老师的分享 。
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继续练习
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我想知道，这些动作里有没有对脊柱侧弯起作用的？
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凌子现在学瑜伽了
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不错，瑜伽很棒 ！
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今天学习了下，很有用
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学习了！
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现在颈椎病都是低头族，我都是联系他们骑行车治疗……骑车是抬头
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学习了。谢谢凌子分享
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想ri
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这瑜伽老师不简单啊！！
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不错的健身方式，很柔和 。
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