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长距离骑行吃什么? 格兰芬多能量补给食品分享及评测
GU CHEWS软糖
一包里八颗糖,GU号称四颗糖就能顶一支能量胶,好吧,其实这就是固化了的GU能量胶,所以你们知道为啥大环赛车手们也会吃软糖了吧。由于需要咀嚼,所以在高输出时食用是非常不方便的,所以我也只是将它当成腾冲站200km路上的零食,偶尔吃一颗补充下。我买了草莓和西瓜两种味道的,别说还挺好吃的……由此奉劝大家平时少拿软糖当零食,它的碳水和热量是非常惊人的……
GU华夫饼
由于去年吃的SIS能量棒实在是太难吃了,今年就把填肚子的食物换成了朋友推荐的GU华夫饼。由于这种固态食物补充较慢,但可以提供饱腹感,所以一般过了饭点的赛段才会带它。但不得不说的是,这货是……真香啊~基本上就是软曲奇的口感,非常很好吃,加上又盐焦糖、椰果、巧克力、焦糖咖啡、海盐巧克力等众多让人看了就想吃的口味。说着小编我都饿了,顺手抓起旁边的GU华夫饼吃了一块。好吧,吃了一块其实是逗你们玩儿的,这玩意儿15元一块呢。
迪卡侬蛋白棒
由于运动中摄入蛋白质意义不大,所以这蛋白棒一般是在出发前或赛后恢复吃的。表面有巧克力涂层,里面夹心就是能量棒,口感还不错。
康比特FAST盐丸
一包两颗,主要就是用来补钠的,防止抽筋。除了腾冲赛段吃了四颗外,其余赛段两颗就够。科学地补给使我全六站均没出现抽筋的现象。口感啥的就不用说了,就是药丸,吃了喝口水往下咽就对了。
SIS HYDRO泡腾片+SIS GO冲剂
由于买不到SIS BATE FUEL冲剂,只能用GO冲剂代替。GO冲剂负责补充碳水,HYDRO泡腾片负责补充电解质,俩款搭配,骑车不累。由于冲剂带得不够多,我仅在腾冲和丽江两站消耗较大的单站是使用了GO冲剂,其他单站都是直接两壶水冲泡腾片出门的。由于GO冲剂糖分高一些,口感会比泡腾片腻一些,不过热带水果还算好入口。泡腾片则使用了含咖啡因的可乐味和芒果菠萝味,芒果菠萝味还行,可乐味是真没可乐的感觉……
责任编辑:Avalon
骑完发现自己胖了两斤??说好的减肥骑呢?
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22按照30min一根能量胶的话,其实补充还是比消耗低很多的。除非你骑得太慢
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22说得对啊,我就是除非那个
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22是骑10分钟共享单车去上班都要补充两条能量胶的那种吗?
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22这些东西常喝心脏都受不了,偶尔一次还行,蛋,长距离骑行这两样其实都没什么用。。。。
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22骑游党请选择吃饭~~
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22只有我一个我觉得笔者吃的的有点少吗。长途雷打不动20-30min一根胶的人路过。腾冲我吃了十几根胶。爬坡赛段更倾向带30ml装的gu,虽然太黏,但是很节约空间和重量。十几根胶下来重量差400-500克了
同30min一根,少了会直接虚脱。可能是我太瘦其实我比较喜欢32gi,也是32g左右,体积比sis小很多,就是不好买
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22本来就体重大,油箱大嘛~
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22不能,我感觉超过4h就要吃一点固体了,否则不管吃多少胶还是会饿
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22长途还是倾向于让身体完成整个转换过程更健康。只为了成绩补糖,得不偿失
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22康比特能量棒也不错的,一根顶一碗米饭的能量,但是这个品牌的盐丸感觉不如电解质饮料效果好
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22广州美骑网络科技股份有限公司
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