作为近年骑行圈最火最硬核“游戏”，想必很多人都听说过Zwift，一个月前，我也不小心入了坑。下面不走流程，直接开花，说一下使用Zwift一个月的体验和感受！

首先是硬件，Zwift对硬件要求比绝大部分电子游戏要高，它需要一台自行车（支持公路车，山地车，计时车）！还需要一个骑行台！一台电脑（或者手机）。无论是车还是台子，都是需要一定的投入，但对于中毒已深的我们，也不是什么新鲜事了。

大家在选择骑行台的时候，可以留意一下骑行台支不支持Zwift。当时我买骑行台前咨询了一下美骑群里的骑友，普遍觉得直驱型比较好，所以最后我买的是Tacx的FLUXS S，注意需要额外购买飞轮。

软件方面，可以在App Store上直接找到Zwift和Zwift Companion，两个App都是必须安装的，电脑上也可以从官网下载Zwift。

由于Zwift必须在联网中使用，而且对网速有一定的要求，如果对家里的网速没有信心，可以先下载一个试试流不流畅，Zwift第一周是免费试玩的哦。

另外，Zwift是需要交月租的，但是这个月租，比起你那些只是去洗澡的健身房的会员费，实在便宜太多。

Zwift目前有五大世界地图，包括原创的海岛Watopia，萨甘第一个世界冠军-2015世锦赛举办城市Richmond，2018世锦赛举办城市Innisbruck，纽约中心地区和伦敦中央公园。当中包括了火山，雪山，海底，原始森林，地铁，公园，玻璃天空走廊等各种富有特色的赛道。玩家可以自由选择训练的地点以及赛段。

与其他电子游戏一样，Zwift也是可以内购的，里面包括各主流牌子的车架以及轮组，但与电子游戏的氪金不一样的是，Zwift的是需要通过真实的汗水换来，太硬核了……另外，特殊的骑行服，则是需要通过参加不同的活动获得。曾多次为了获得限量骑行服，大半夜疯狂输出。

Zwift的两大骑行方式，第一个是训练。训练可以选择长时间（4周至12周）的完整训练计划，或者半小时至2小时左右的单次训练。强烈推荐选择训练计划，训练计划能有目的，有计划地为你达到目标，例如增加FTP或者增加骑长途的能力。

当然，单次的训练也是很好的，当你有半小时的空闲时间，为什么不换上骑行服，做一个半小时的冲刺训练呢！

第二个是活动，Zwift的线上其实活动可以说是超级丰富！！！一般来说，每隔十至十五分钟就会有一个活动开始。活动包括团体的训练，一般休闲骑，正经比赛和不正经的比赛。

比赛一般是分级的，但是不少人会越级虐菜。跟全世界的人一起骑车，能有效意识到自己到底有多菜。Zwift每个月都会有主题活动，还会有各大牌子的线上活动，例如SRAM之前就在送新的12速套件（限女性！）、现在闪电的Mixtape主题活动（限女性！）、ASSOC的新版骑行服抽奖（为此，我和另外1000人骑了三个大半夜）、环法系列活动（中奖的可以亲自去环法，坐在队车上看比赛！）。

另外还有大家熟悉的大牌车手会不定期出现，曾经参加了格莱佩尔的350W休闲骑，追逐坎神系列活动（坎神550W前面跑，我200W后面追……）。还有值得一提的是，Zwift是有定期的国家锦标赛的，想穿中国国家冠军衫的大佬可以留意一下。

最后说一下感受吧，骑Zwift的感觉是，好累，但是，很爽！刚开始的第一周会比较兴奋，一有空就想骑，第二周开始觉得身体不对劲，经常性腿软，大白天精神不振，食欲消减。

第三周，情况极速恶化，体重持续下降，第四周，身体慢慢适应，这个时候，你已经不再是以前的你！这一个月，我基本上每天都会骑1个小时左右，线上一共骑了1200km+，约40个小时。

骑台子与路上骑不一样的地方是训练十分有效，不会有停脚溜车的时间，每一脚下去都能看到功率，Zwift也会一直对你的功率和踏频有要求，确保训练的有效性，还会不停的解释训练的目的以及背后的科学。

同时，保持有适量的上路训练，保持良好的路感和控车能力。一个月下来，菜腿的我的FTP提高了近40W，成果还是十分喜人的。

以前我可能会觉得虚拟骑行很无聊，没意义，但事实却狠狠的打了我脸，这个以骑行为目的的虚拟世界意外的有趣，而且没有逆行的电驴，没有那些自大的汽车，也不需要等红绿灯，里面的人都在专注的训练，训练的成果也会变成真实的数字反馈给我们。

其实我们早已习惯了虚拟的世界，为什么不尝试一下呢？

总结一下

优点：Zwift上有很多小姐姐！而且都是超级厉害的小姐姐！

缺点：1.在做全力冲刺的时候，骑行台的音量还是十分震撼的，请确保邻居不会报警……

         2.极度上瘾，而且由于时差关系，难免需要大半夜起收集限量装备。从而导致精神萎靡，容易被确认为吸毒。

最后，如果你觉得还需要考虑，我只能偷偷告诉你，骑台子的这个月，我轻了10kg。

责任编辑：Fun倪