▲4月23日6点半，换项区开放，选手陆续入场。

▲近一千人要在一小时内完成在换项区的准备，离不开美女志愿者的指引帮助。

▲一个铁三的早晨是什么味道？胶衣味、防晒霜味和香蕉味……

▲KOL精英选手在炮制自己的运动饮料，不知是什么秘方。

▲在铁三赛场上，出现问题都要靠自己解决，身体上的准备和车身的准备都要做足。

▲又到了我最喜欢的评选“铁三赛场上谁是真正的吃货”环节，还记得去年联赛常熟尚湖站的牛肉干吗？今年千岛湖站的获奖者是黄瓜苹果控。一边骑车还要一边啃苹果，想想画面也是挺美的。

▲Body Glide防摩擦防起泡润滑膏在赛场上现正流行，不少铁人认为是穿胶衣必备。

▲互联网自行车品牌惊现铁三赛场。

▲赛道共含有10条隧道，隧道里光线昏暗，因此组委会在赛事包里为每名选手都准备了车尾灯，并要求必须加装。

▲将家乡的风景通过比赛展现到各地。

▲每站比赛少不了STC的创意纹身贴，“不被捞”这一句切中我心啊！游泳渣渣表示想要来上十打这种贴纸！

▲“爱你”是本站比赛的主题，组委会也有各种用心的细节关爱每一位选手。

▲放好单车，挂好T1换项包，选手就可以准备下水比赛了。

▲迎着朝阳，抓紧时间做赛前拉伸。

▲每位初次参加铁三赛，或初次进行公开水域游泳的选手，被要求必须携带“跟屁虫”以保障安全。

▲本站比赛的参与人数多，厕所前也排起了长队。

▲面对近一千名选手的需求，志愿者的工作繁重。

▲此次比赛采用滚动出发的方式，选手按照自己报上去的游泳成绩依次出发。不排除有些选手充大头报进了比自己实力要快的组，这些选手在下水后将可能面对被游得快的选手在超越时拉扯或推挤，甚至被爬在身上游过（斜眼笑）。

▲下水前，选手的心情各异。

▲KOL精英选手率先集体出发，他们的红色泳帽是后续出发的白色泳帽选手（游泳用时在30分钟以内的113距离选手）的超越目标。超越是很有可能的，因为KOL选手也许综合能力较强，骑车或者跑步很强，而在游泳方面不一定是最拔尖的。

▲KOL选手出发。

▲无袖胶衣不如有袖胶衣保暖，但可以让选手的肩部活动灵活一些。

▲除了KOL选手是集体出发，其他选手都是三人一组滚动出发。

▲113距离选手需绕过小岛，再折返，而标铁距离选手只需在小岛前绕回折返。这小岛也就成了史上最大“浮标”，选手站在岸边也能看清它。

▲马拉松跑道上的“兔子”们，大家已经司空见惯。但铁三赛游泳赛段的陪游和领航员，谁都没听说过。STC颇有创意地启动了“小海豚”陪游员计划，请来了淳安泳协的资深游泳运动员，戴上有海豚图案的泳帽，为参赛新手在公开水域中的安全增添保障，帮助选手减轻心理压力，顺利完赛。

▲一位第一次穿胶衣的女选手，在游出约300米时向水上工作人员示意，说“不想游了”。工作人员鼓励说她动作没有问题，希望她能完成比赛。她重新有了笑容，重新游上泳道。

▲戴绿色泳帽的都是标铁距离的新手。虽然“戴绿帽”有些尴尬的意味，但这种荧光绿在水上确实非常醒目，便于救生员辨识。为了选手们的安全，新手“戴绿帽”也就成了STC联赛的传统。

▲来自法国的KOL选手Guillaume Lecallier（古力扬）和来自德国的KOL选手Peter Wolkowicz突出重围，并与后续选手拉开了很远的距离。

▲最终古力扬早一步上水，用时28分53秒。

▲白帽子选手真的超越KOL选手了！1198号选手王川最终用时30分11秒，而跟游的KOL选手邓毅用时30分51秒。还有一位较晚出发较晚上水的白帽子选手，1273号陈黎用时29分56秒。但KOL选手还是比大部分白帽子选手用时更少。

▲王川上水后看表时的表情还颇有些得意。