体能健康

夜间骑行注意的事项和安全规则

  夜骑本是一件很惬意的事情,相比于白天骑行来说,夜间骑行有它独特的魅力和韵味,但是,夜间骑行也存在很多的安全隐患,稍不注意,就会出现危险受到伤害,所以,夜间骑行中一定要注意以下事项:

  一 :应严格遵守交通规则。绝不允许闯红灯,拿生命开玩笑,禁止超越行驶中的机动车以及在快车道,人行道上穿插追逐。

  二 :听从指挥,统一行动。没有特殊情况中途不允许擅自离队自己骑行。需要提前返回者一定要在领队的安排下安全返回。绝不允许超越头驴,随意插队,在遇见障碍物或危险情况时,应立即通过声音或喇叭提醒知后面的队友缓慢减速。切勿紧急刹车,晃动,急拐等操作。

  三 :骑行中,决不允许相互赛车,飙车和你追我赶等不安全行为;

  四 :骑行中,严禁带耳机听音乐等不安全行为;

  五 :骑行中,10--15人为单列一字骑行,前后车距保持在1.5----2.0米。15人以上,双列并排,双头驴,左右要保持间隔,或根据情况分为快慢班,分别骑行,不允许多人并排骑行.

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  六 :骑行中,经过路口或拐弯时,应放慢速度,用惯性滑行;

  七 :正常骑行速度为时速27--28码,如认为速度较慢,可练习踏频,或出发前,提出请求,根据情况,再组织临时编队,先行出发,但应遵守纪律和交通规则;

  八 :参加夜骑的人员应时刻牢记安全第一的原则,佩戴必要的安全装备,如头盔,手套,大灯,闪光灯等;

  九 :参加夜骑的人员如认为跟团队出行不安全,或影响其个人水平的发挥,请勿跟团队出行;如跟团队出行,应遵守团队纪律,否则,领队{头驴}有权建议大家稍停片刻,恭请其先行离开 ;

  十 :要有正确的观念和良好的心态,骑行不以强度、速度、距离论英雄。集体活动要顾大局,体能好的不要太个人英雄主义,体能差的不要太没信心。不论快慢,只要努力了,健康快乐经历了过程,都是好样的。

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  骑行过程中的安全守则

  1.遵守交规。不要闯红灯、逆行及上快车道、人行道。

  2.尽量少飚车,队员之间不要互相追逐斗快,不要过于靠近,前面的人避免急刹车,下坡时不要超车,以免造成事故。

  3. 队员离队要通知领队,并约定等待的时间地点。

  4. 学会使用骑行手语,如果前面有危险路况尽量向后传达。

  5. 避免走夜路。不得已走夜路的时候一定要有照明。

  6. 照顾女队员,照顾体力不好的队友。

  小编结语:骑行中要注意遵守骑行的交通规则和夜间骑行注意的事项。

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