4：给STRAVA用户：骑行虚拟路段

Strava已经开发出一种新“玩具”给一些激进的车手。Wahoo KICKRP Power Trainer具有内置的传动系统，能够取代你的后轮。搭配内置程序能够模拟超过200万条路线，你可以在欧洲就能骑到美洲的路线。唯一的缺点就是价格：1099美元，不便宜。

5：感受不同：感受骑行台训练带来的提升

你已经完成了一个周期训练？完成了长时间的耐力训练或者心跳超过180rpm的间歇训练？你需要到外面去感受这些艰苦的训练所带来的回报。在一个阳光明媚凉风轻拂的日子里，选择离开骑行台到外面去，你很快就会发现上坡也不是那么难骑，呼吸也会比以前顺畅。这样感受骑行台训练所带来的明显差异会比别的更具有激励作用，会让你更加期待下一次的骑行台训练的。作为一名普通骑行爱好者你不需要一个复杂的训练计划、固定的恢复时间和控制严格的心率区间。这些对于竞技型运动员来说很重要但是作为普通运动爱好者的你只是想要保持身体健康，在冬天里进行骑行台训练也是很有必要的，即使没有一个详细的训练计划也没关系，行动起来比一切都重要。

或许经过一个周期的骑行台训练之后，你再也不用站起来才能战胜这个上坡了！

来源：enduro-mtb

责任编辑：JAY