流言终结者：骑行训练中关于最大心率的六大误区第6页|骑行挑战

参与评论，赢取香蕉币
意见反馈反馈已成功提交信息填写不完整请输入正确的手机号或电子邮箱您已提交该反馈，请勿重复提交

主题

类型内容功能体验

提交反馈

流言终结者：骑行训练中关于最大心率的六大误区

2021-10-30 09:40:55 出处 : bicycling 作者 : A.C. SHILTON 点击 : 137910次评论 : 28

六、判断对错：你的最大心率影响你的心率储备。

正确？错误？

这是正确的！

什么是心率储备呢? Miner认为，心率储备是最大心率和静息心率之间的差值。你的心率储备实际上可以很好地衡量你的整体健康状况。她说:“更高的心率储备意味着更好的身体健康。” 这是因为，与最大心率不同，较低的静息心率意味着更好的健康状态。 “如果你的静息心率较低，那么你的心率储备就会较高。”

责任编辑：KzMe

本文来源

骑行挑战

喜欢()

上一篇：业余车手到底有多强？车友VO2max最大摄氧量测试分享

下一篇：硬核分析：骑车减肥1kg脂肪要骑多少公里？

+ 关注

作者：灵魂车手风车车

美骑ID：我是风车车

简介：有情怀爱健身爱喝咖啡的老年组灵魂车手。

大家都说

28条评论

您需要登录后才可以回复登录 | 注册

验证码：

表情

下载美骑手机客户端

您还可以输入200字

热门评论

MMDQ 2021-10-30 11:10
46岁，现在在恢复公路自行车骑行，每个星期两次这样，用心率带实时临测，要保持30码的速度，心率总是在170左右，按照公式我最大心率在176这样。是不是比较差？
来自美骑手机客户端

查看回复（8）

+1
22

回复

举报
- 我是风车车 2021-10-30 12:59
  请参照第三条，上个功率计
  来自美骑手机客户端
  
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
- 青剑2981 2021-10-30 22:04
  多骑，心率就降下来了
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
- 清风晚月被注册 2021-10-31 16:00
  如果心率能够较长时间地保持在170bpm，那么最大心率应该会比176再高一点，可以用递增强度的方式来测试一下
  来自美骑手机客户端
  
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
- 加载更多
吾畸形 2021-10-31 14:19
看了这篇文章可以学到一些东西，但最关键的问题没有回答，即最大心率到底怎么确定？
查看回复（2）

+1
23

回复

举报
- 我是风车车 2021-10-31 23:18
  你没领会精髓，请上功率计设备。
  来自美骑手机客户端
  
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
- iengineer 2021-11-01 12:42
  无氧拼命骑就是了。不过最大心率其实是个动态值。我一个月不运动，起步180，上限不敢测怕挂掉。持续锻炼的话，180就是要挂的感觉了。所以上限多少差不多有数就行，控制自己的强度，在乎那一两跳绝对心率没意义。
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
王大爷（热情帮助年轻女骑友） 2021-10-30 16:09
我老王的心脏棒棒的，没问题
来自美骑手机客户端

查看回复（1）

+1
23

回复

举报
- 我是风车车 2021-10-30 17:27
  建议看到女骑手您别太激动血管会爆炸。
  来自美骑手机客户端
  
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
我不是车神 2021-11-02 10:10
我的心率我做主心率带和心率表有什么区别？
查看回复（1）

+1
22

回复

举报
- 我是风车车 2021-11-02 11:15
  心率带带在胸口，心率表可以看心率。
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
祝家庄彭于晏 2021-10-31 18:36
看来我要上一个心率计了
来自美骑手机客户端

查看回复（1）

+1
22

回复

举报
- 只会bb莱lai 2021-11-01 09:10
  这个很有必要
  +1
  22
  
  回复
  
  举报

全部

行者无疆168 2021-12-23 13:40
最高7
来自美骑手机客户端

+1
22

回复

举报
kingfar 2021-11-01 09:33
通过长期观察，找到一个适合自己的心率区间，有锻炼效果的同时也不让自己太累负荷太重~
+1
22

回复

举报
只会bb莱lai 2021-11-01 09:11
就喜欢冲击最大心率的感觉
+1
22

回复

举报
♂猪油拌饭♀ 2021-10-31 00:21
看了有意思啊，了解了好多
来自美骑手机客户端

+1
22

回复

举报
刘子光 2021-10-30 20:46
什么心率？挂上大盘就是干！
来自美骑手机客户端

+1
22

回复

举报
青春爱骑车 2021-10-30 19:27
这玩意不在我的考虑范围之内
来自美骑手机客户端

+1
22

回复

举报
kulolll 2021-10-30 14:58
我静息心率40左右最高心率196看来心率储备挺高的，可以长时间维持180左右。以前我还以为心率带是坏的
来自美骑手机客户端

查看回复（1）

+1
22

回复

举报
- 我是风车车 2021-10-30 15:14
  40静息心率持平国家一级运动员水平了。
  来自美骑手机客户端
  
  +1
  22
  
  回复
  
  举报
twolap 2021-10-30 11:23
偶尔看到鬼佬玩zwift用zwiftpower的排名，后来知道zwift比赛真正的排名一般都看zwiftpower.com里面的，比赛一般需要有心率带才算有成绩，zwift上面本身的排名不算数。
+1
22

回复

举报
(ˊˋ)秋霞 2021-10-30 10:27
考健管师的路过，我们就是简单记220-实际年龄
来自美骑手机客户端

+1
22

回复

举报