去年，郑泽诚和陈方成为了第一支参与南非Cape Epic的中国队，并且在BIKETO办公室举行了分享会。而转眼一年过去，今年南非Cape Epic山地马拉松赛将会在这周日拉开序幕。继去年之后，又有一支中国车队参赛，他们同样来自香港，他们是50岁的香港牙医廖伟明Hatson和52岁的室内设计师张民辉Matthew（外号：马辉）。在出发之前，美骑赛事对其中一名参赛运动员廖伟明进行了专访，了解他们报名和备战的情况，同时也希望这些资讯能够帮助到有意在2016年参加比赛的车手作好前期的准备。

50岁的大叔们都不简单

两名这次参赛的运动员廖伟明和张民辉都是年龄达到50岁的选手，但是两人都是经验老道的运动员。根据廖伟明的介绍，张民辉从事山地车运动多年，是资深的山地车友，曾经在多个分龄赛上获奖。而廖伟明自己虽然玩山地车才五六年，但是他曾是香港划艇队代表，在毕业之后开始玩铁三。作为运动的狂热爱好者，他们持续运动训练和参赛已经超过了30年。

山地多日赛的瘾

参加南非Cape Epic的开始原因来自于山地多日赛的瘾。廖伟明和张民辉在2013年参加了加拿大一个名叫BC RACE的比赛。BC RACE中的“BC”是赛事举办地——大不列颠哥伦比亚省“British Columbia”首个字母缩写。这是一场包含7个赛段的山地多日赛，比赛的赛道设置以单行道为主，这场比赛也称得上单行道赛道的终极考验。当廖伟明和张民辉完成了这次比赛之后，他们发现比平时的单日赛更有趣，在训练、体能和其他准备上都有更多的挑战，因此他们产生了报名南非Cape Epic的念头。他们也希望借助BC Race的经验希望能在南非Cape Epic表现得更好。

两人征战BC Race的赛事

BC RACE以这样的单行道命名

上上签

去年听过郑泽诚的分享会之后，大家都知道南非Cape Epic并不是一个有钱就能参加的比赛。由于它在全球的知名度，报名名额通常会一开放就被一抢而空。所以争抢Cape Epic的名额可以说是网速、运气和人品的大考验。

对此，廖伟明和张民辉也很清楚。不过，今年赛事的业余车手的参赛名额采取两部分。一部分是早鸟计划，也就是说车手提前报名就可以享受报名费优惠，按照以往都是采取先下手为强的”抢名额“模式；而另一部分则是全额支付报名费，今年组委会在这部分推出了”抽签“模式。而很幸运的是，这对香港组合幸运地抽到了名额，他们迅速将资料发过去，让组委会尽快登记。而在最后的期限的时候，他们终于得到了通知获取参赛名额。

全方位的准备

南非Cape Epic，它的挑战是全方位的，包括赛事的长度、强度、技术要求，还有对当地的气候、赛段之间的复原等等。廖伟明和张民辉也是很早开始作全面的准备。

训练：他们在八九月份，当香港过了最热的时间开始针对Cape Epic进行训练。在体能训练方面，因为他们面对是一个多日赛，因此他们选择了增强训练的天数而减少单日的训练强度。比如，他们平时可能会骑100公里，爬升3000米。而在备战Cape Epic期间，他们则把单日的骑行距离减少到70-80公里，爬升减少到2000米左右，但是坚持每天都骑。

食物：除了训练体能，还要训练自己的胃。在单日比赛上，很多人选择能量胶等快速补充的营养品。但对于Cape Epic这些多日赛，如果连续多天都以这些食品作为补充，可能会导致肠胃问题。因此，他们已经在训练的时候尽量多吃香蕉、蛋糕这些大会届时将提供的补给食品，以保证比赛的时候自己的胃口能适应。

住：全方位的准备包括了衣食住行。其中住也是廖伟明重点提到的事情。因为在Cape Epic的比赛中，需要扎营并睡睡袋。睡眠的质量关系到复原的问题，这是也多日赛的最大考验。为此，两人已经在周二晚飞抵南非，并提前四天到比赛场地进行适应。

战驹

器材党的朋友大概都会关心两位车手在战车上的选用。

廖伟明选用的是Santa Cruz的Tallboy，前叉行程为110-140，后避震行程为135。张民辉则使用的是Speciallize的Epic。张民辉由于山地车的经验比较老道，属于技术型的车手，因此他的后避震选择上为4寸（约101.6毫米）。在车胎选择上，他们都选择较粗的胎，廖伟明选择2.3寸，而张民辉选择2.2寸。在牙盘上，他们都选用XX1的单盘，平时他们都选择32齿，但为了应对Cape Epic的多日爬坡，所以他们选用2.8寸去应对。

香港停不了

这次张民辉和廖伟明参赛是继去年郑泽诚和陈方后，又一对来自中国香港的队伍。他们的队名叫做HK Non-Stop，中文名为香港停不了。他们想借助这个名字告诉大家香港是一个不停的城市。而在比赛方面，虽然他们不是第一对车手参与这个比赛，但是他们说在年龄方面他们至少比郑泽诚和陈方大十岁，他们希望成为年纪不小的香港人能完成这次赛事。

在此，我们也预祝这对年纪不小的香港停不了组合能顺利这次征途。

张民辉和廖伟明的队服，袖口有HK NON-STOP的字样，由室内设计师的张民辉自行设计。

两人穿上了战袍，正在南非备战

今年南非Cape Epic的路线

知识：今年全球著名的山地多日赛举办时间

Cape Epic南非山地马拉松赛，3月15日-3月22日

BC BIKE RACE加拿大BC省山地马拉松赛，6月27日-7月4日

MBC蒙古山地挑战赛，8月23日-8月29日 （点击链接：专题 报名）

Swiss EPIC瑞士山地马拉松赛，9月14日-9月19日

责任编辑：Nel