4 驮包装备：

长途旅行驮包是必不可少的，但是在选择驮包的时候，一定要注意防水，容量及装卸的轻便性。

～后驮包：一定要的，因为大部分的东西都在里面，所以后托包的选择很重要；

～车把包：可要可不要的，根据物品的分配和多少选择，建议最好不要安装，因为对于掌握平衡来说不是很好。

～前驮包：都是装在前叉子上的，也不利于平衡。建议能不要就不要。

～腰包：建议还是要一个好，用来放一些手机啊，相机啊什么的。

5 野营装备：

在312国道基本上遇见需要野营的路段很少，但是可以根据自身的实际情况选择，如果想要在路上露营，那就准备，但是个人建议从安全的角度和舒适的角度，负重的角度考虑，最好不要露营。

～帐篷：防风，防雨的性能要好

～睡袋：舒适度为5的就差不多了

～防潮垫：越轻便越好

～炉头：带气，油两用的（路上购气不容易），相应的也带上气罐（最好是可反复使用的）

～打火机：一般的打火机就可以了

～锅：一般的野营单锅就可以了，如果你想腐败下，也不累，也可以多带些锅。

～挡风板：如果要在野外食宿，这个就必不可少了。

～地席：建议最好带一个，隔潮。

～刀：最好带一个。

～其他：根据个人喜好。

　　杂项篇

1、关于出发时期的选择：

～ 如果是从上海出发，建议最好选择5-6月或者9-10月期间，因为从南向北，温度的变化不会太大，比较适合野外的

单车骑行，并且在行至新疆境内的沙漠戈壁时，温度不会很高，也不会很低。

～ 如果是从新疆出发，建议最好选择5-6月出发，或者10-11月出发，因为在秋冬季的时候，从寒冷走向温暖，总会让

你的行程更加舒服一些。不过在6月的时候抵达南方，就要注意防暑了。而5月的新疆，早晨出门的时候，尤其是在

戈壁地带的时候，要多穿一些衣服。而10-11月则可能是最佳的选择，因为10月，新疆的天气不时很冷，很适合骑

行，而当你10月底的时候，估计也要进入南方的地界了（因为是下坡路多，所以比较快），那个时候的南方天气除

了多雨之外，也比较适合野外的单车骑行。

备注：其实在选择其他路线的时候，也需要按照你的速度来对照你线路的天气规律，这样会让你骑行的更加顺利和舒适。

2、关于饮食：

～ 首先需要注意的是卫生状况，这个我深有体会，因为我曾因为贪吃，吃了路边的小摊，结果代价就是连续几天的

闹肚子，最后差点导致我出现脱水不说，还耽误了很多天的行程，并且也给自己的出行带来了很多的不便。所以

在吃的时候一定要多注意卫生。

～ 从上海出发，一直到陕西境，基本上路边的商店和吃饭的地方很多，小集镇也很多，可随时补充食物和饮水，所

以在这个时候你可以不必带太多的食物和饮水，可以顺便带一些苹果之类的易携带的水果，在你疲惫，休息的时

候可以吃一些，临时补充下自己的肚子和饥渴的感觉；

～ 从陕西境内到甘肃境内的路段，建议你可以适当的多备一些牛肉干、巧克力之类的食物，因为在这个路段，你开

始面对一路的爬坡了，并且相对而言，坡度都比较大，所以体力消耗也比较大，并且在这里的一路上，城镇，乡村

之间的距离开始逐渐的加大了，所以最好还是可以适量的带一些备用的饮水和高能量的食物在身边，当然一路上果

园也很多，你也可以在果园里再补充些水果。

～ 抵达甘肃境内的时候，其后开始变得干燥，虽然没有了大的爬坡，但是很多缓慢的慢上坡也会折磨你的身体和精

神状态，并且从兰州出发之后，城镇，乡村的距离更加的大了，沿途可以补充食物和水的地方也少了很多，所以在

这个时候，建议你可以适当地增加你的食物和饮水的储备，我基本上从这里开始的时候，我按照自己以往的饮水量

开始储备一天的饮水和一顿食物（万一临时出现状况，我还可以有一顿食物充饥）。

～ 从张掖抵达嘉峪关的路段中，沿途更多的将是无垠的戈壁荒滩和人烟稀少的地带，所以在这个路段的时候，建议

你可以适当的增加自己的食物和饮水的储备。

～ 从嘉峪关出来之后，直至红柳园，一路上都是戈壁和沙漠，沿途很难看见人烟（当然你抵达城市的时候，如果你

不打算休息，住宿，那就一定要注意补充自己的给养，免得过了这村，没有这店了），所以在这个路段的时候我基

本上是每天都严格的按照既定的路线计划来安排住宿和出发的地点（因为从这里开始，你错过了这个城市，很有可

能就意味着你必须再骑行几十公里甚至上百公里之后才有可能遇见城市，寻找补充给养的地方），同时每天都会

多准备一些饮水和食物，饮水大多会比以往多带1/2的量，而食物则是至少准备2顿的量。因为自嘉峪关出来之

后，一路的慢上坡和顶风将会消耗你的体力。

～ 红柳园至哈密这段路程，我开始多带了2天的饮水和4顿的食物，因为这一路，补充给养的机会和地点更加的少

了，并且在白天的时候，水分的消耗和体力的消耗都很大，在这路段中，你幸运的话，可以在荒漠的修理店补充水

分和食物（建议最好还是自己带一些），抵达猩猩峡的时候，建议你最好在这里用餐和检查给养，并做适量的补充

（不怕一万，就怕万一，我们就曾在这个路段中，幸运的和沙尘暴擦肩而过），如果抵达此地，你体力不佳，没有

能力继续完成前方的100公里，那补充给养就更加的重要了，或者你可以选择在这里住宿，且不可什么也不准备，