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提高踩踏效率：你的踩踏平衡吗？
2015-11-18 16:19:39
出处 : cyclingweekly
点击 : 63371次
评论 : 22
案例
2007年11月，Matt Brammeier被一辆水泥搅拌车撞到，造成股骨骨折和胫骨，这让他的职业生涯不得不暂停。
但是，通过一个漫长的康复过程，Brammeier重新回到了赛场，回到他热爱的自行车上。但是此时另外一个问题出现了，他的右侧力量比左侧大。它的左侧腰部肌群非常弱——这是再骑行中对稳定性起到很大作用的重要角色。这让他的骑行变得很艰难。
Brammeier利用阻力带来进行一些特别设计的小训练来重新激活自己的腰部，它甚至使用带有离合装置的特殊牙盘来进行训练，这能让他使用到正确的肌肉群去发力。正是这种训练让他重新构建起正确的骑行技巧。
当时Brammeier仍然存在腿部力量不平衡的情况。他继续花3个月的时间单独对他的左腿进行负重训练。每日的的核心训练和骑行训练非常艰苦，但为了解决这个问题，他依旧坚持训练，并且继续保持这腰部的康复训练。
皇天不负有心人。Brammeier现在仍然是一位职业车手，他的勇气、耐力、坚持和他对自行车的热爱，帮助他渡过了人生中那段漫长而又让人沮丧的时期，科学的训练让他重回自行车赛场，而现在他已经获得5次爱尔兰全国冠军。
JAY编译
责任编辑：JAY
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本文来源
大家都说
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感觉真的和文章说的一样，我也感觉左右脚不对称，然后我发力也是不平衡的。
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我自己感觉自己两条大腿肌肉发育不平衡……肿么办。。
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接下来留意我的冬训系列文章
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别说踩踏力量不平衡，我感觉左右腿的长度都不平衡
怎么破-
上面办法也可以正骨盘
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很有用，但是然并卵，买不起功率计啊！
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然并卵的并不是这篇文章，是。。。。。。。
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确实！我也感觉左侧脚发不上力易酸痛，现在也有时会练下左脚弓步，感觉有点效果，只是腰部股群不知如何练？
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留意体能提升班系列文章哦！
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然后呢，没了。。
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你还想要什么？尽管说
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必须收藏咯
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然并卵的是你没钱
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搜嘎
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然而买不起功率计。。
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学习了
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这个好像没办法改的吧
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中间插了srm广告啊……vector和quarq表示不服
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虽然笔者也在用QUARQ，但是这是原文翻译，在节操的坚持下并没有对原文进行修改
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学腐乳盯表哇，保持自己的节奏来拉爆别人
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我好像应该是很明确地感受到发力不均唉
举报成功，管理员会尽快核实及处理
前美骑技术编辑，从山地、折叠、公路、铁三，一路骑来，八年超过六万公里骑行经验，三年跑步，两年游泳，现为铁人三项业余运动员，教练员，7场标铁、4场113半程大铁，多个铁三训练营、跑步训练营、游泳培训教练。
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