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纽胜话功率:川藏王者孙晖初尝Bike Fitting
飞艇大泉 Show Time
首先川藏极限耐力挑战在车手需求中属于较为特殊的情况,Fitter会特殊对待。这一次,孙晖要求的是车辆设定以日常训练需求为基准。
孙晖表示自己以前曾经有过膝关节方面的病史,并在川藏比赛的过程中出现了单侧腰痛和左脚发力不畅的问题,感觉自己存在“长短腿”。
孙晖是日常训练量较高的车手,对于自身感受较为敏感熟悉。接下来的身体检查评估环节中,大泉则会逐一验证这些身体情况是否属实,而且会结合孙晖身体状况与使用需求进行车辆设定调整。Fitter发现孙晖左右腿的骨骼长度差异并不大,但该情况与骨盆倾斜有一定关系。
孙晖的坐骨宽度测量结果是105mm,属于一般男性范围,如果按照坐骨宽度选择座垫的话,选择Specialized 143mm宽度的合适座垫即可。
在动态捕捉的数据结果分析下,原先车辆的座垫设定太过靠前且过低,Fitter对座垫进行调整之后,孙晖表示左侧踩踏有大幅度改善,但右侧仍然有所不适应。尔后,Fitter对座垫前后位置及锁片前后位置进行多次微调,力求达到数据与车手身体主观感受的均衡。
经过一系列的实践,Fitter发现孙晖左右两侧的踩踏差异与自身踩踏习惯有关,骨盆倾转也属于其中一个影响因素,还会引发了单侧腰痛。关于这一部分,在Fitting中,Fitter首先要做的是通过单车设定力求降低疼痛发生的可能性,同时告知在今后骑行习惯上可以改进并注意的点,并持续跟进微调,以达到最终解决不适,提升骑行效率的目标。
为了改善孙晖的踩踏对称性和稳定性,原车143mm的Specialized Power ARC座垫更换为Romin EVO 155mm座垫。很多人以为座垫宽度只靠测量坐骨宽度就可以决定,其实坐骨宽度只是作为选择座垫的一个基准,高阶Fitting则需要考虑更多因素。
在孙晖的车辆设定调整基本完成之后,将设定复制到Shimano fitting模拟车上。
Shimano fitting系统的模拟车带有踩踏分析的功能。通过Shimano的踩踏分析功能,Fitter得知孙晖的踩踏有效力利用率仅为30%左右。这项指标,优秀的业余选手可以保持在60%以上,职业选手甚至会更高。孙晖表示在调整车辆设定之后肌群发力方式有所改变,需要时间适应与锻炼,未适应车辆设定之前,功率可能会有略微下降。
这另一方面说明孙晖有很大的进步空间。孙晖若能提升踩踏效率,可以在同样功率的输出下骑得更快,突破三天川藏并不是梦(开玩笑的)。
真相,推你上去让更多人看到
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22每天350+KM,连续6天,平路都没有多少人能行。而且没有任何数据。他去骑闯天路时都有数据上传到STRAVA的,但这个伟大的壮举竟然一点数据都没有。顺便提一下,超级过3500M海拔,气压低,氧含量只有平原60%左右,你还剩多少功率输出。
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246月份骑了滇藏,平原功率240,到高原连输出150都困难
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22他strava id是什么呀,去关注一下
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22大晖晖。没有见到他上传过6天挑战的数据。骑闯天路的就有
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22看样子孙晖明年要骑那个搞笑的头管减震Roubaix去参赛了
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23起点多半想赞助他
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22如果想表达fitting对经常骑车的人很重要,就没必要提到哪里做的fitting。垃圾编辑这样一提地点就是一篇垃圾文
真想做一次fitting,看看现在的设定跟专业测出来的差多少,车子调完了以后骑起来会有什么不一样的感觉~~
长达6小时 想必为了体现二故意拖延 全是废话?
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22功率训练、飞艇设定、器材性能,三者联动是赛场制胜的必要因素,<纽胜话功率>将糅合这三者以中立客观的角度看功率。
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