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单车瑜伽EP3：骑完车屁股痛？12个瑜伽动作帮你缓解尴尬
▲单腿坐立前屈
▲牛角式双腿交叠
▲反斜板
▲桥式
▲针眼式
嘉宾简介
彩虹老师：上善瑜伽创始人，2002年接触瑜伽，至今有10余年的瑜伽教学经验，2016年担任广州孕产瑜伽大会讲师，2018年独立经营上善瑜伽品牌，专业培训瑜伽教练，至今在广州有三家直营店。
责任编辑：凌子
（美骑版权所有，请勿转载。如有需要，请与我们联系。）
大家都说
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我认为我的柔韧很好了，可是我也不可能下去这个程度。。。
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咬牙切齿的，就会行。
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人没下去，牙咬碎了
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呵呵呵！
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每次的单车瑜伽都仔细看，真是受益了！下次能不能来位男瑜伽老师呢？
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这位是兄台还是女史？
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是女史！
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该有男瑜伽老师来的。天地良心，美骑俯仰抹胸口!
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做完屁股不痛了，浑身疼了
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从屁股疼变成全身疼。。。。
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屁股疼是压迫的疼痛
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屁股疼的做不了这些想入非非的动作吧
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背部也要充分的拉伸呀
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屁股疼说明骑的太少，多骑就不疼了！
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有一定的难度，不知有多少人能做到
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好节目啊 。
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个个都是高难度…………
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练一练就知道了 ！
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谢谢分享 。
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学习了，谢谢老师 。
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这些都是很容易的……
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