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骑车后如何大保健?迪卡侬电动按摩棒使用指南

大腿前侧

大腿的肌肉长,滚的时候选择上下两端滚,才充分、彻底!

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靠近髋关节的髂腰肌也要重点去关注它!

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外侧

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大腿内侧

抬起腿呈Z型,横向滚动,膝盖内侧痛的同学好好滚滚,不吃药不打针不开刀!

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大腿后侧

大腿后侧紧的话你的腰就不会好啊,功率输出也会受到限制啊,一定要好好拉伸放松啊!

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臀大肌

最重要和几乎是提供最大输出功率的大肌肉,你还不好好滚一滚?

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  • 热门评论
  • 刘子光 2019-09-18 15:25

    同事问我在看啥,我说在看怎样用按摩棒做大保健……同事一脸嫌弃~

    查看回复(1)

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  • 独立团李云龙 2019-09-19 13:19

    我老李学习了

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  • 一梦十二年 2019-09-18 19:28

    不错,收藏了

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  • 光膀骑车八十迈 2019-09-21 15:05

    不错不错   ,。

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  • wangyue9 2019-09-20 12:37

    要是个女模特就好了

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  • 全部
  • kingsir 2019-09-20 09:44

    我是不是对大保健一直有错觉,我的大保健好像不是这样的啊,啊啊啊啊啊啊

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  • 爬坡王基特尔 2019-09-19 15:28

    学习学习      

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  • 黑胡椒牛排 2019-09-19 12:48

    大保健好啊………………

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  • 请叫我小治 2019-09-19 09:35

    翘臀,好评

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  • 用户名已被注册确定后不可修改 2019-09-18 23:37

    我也喜欢骑完车做个大保健……

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  • miltonmq 2019-09-18 23:08

    部分姿势引发遐想

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  • 鮑風予 2019-09-18 21:45

    感觉不够实用,无器械健身符合更多场景。

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  • kingfar 2019-09-18 14:51

    看着就酸爽…………我觉得大部分的动作我是做不到的~~

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