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骑车后如何大保健？迪卡侬电动按摩棒使用指南
臀中肌
相比臀大肌，臀中肌的作用是稳定你的膝盖，特别是那些骑车膝盖往上的时候还会往外撇的人啊，好好放松一下你的臀中肌吧！
如果“铁屁股”感觉刺激不够，那么，上筋膜球！！
下背部
下背部是不能用泡沫滚轴放松的，不能不能不能！！！
用震动筋膜球，背靠着球抵着墙，就可以了啊！！！
上背部
骑完车肩膀难受？这个你必须要试试啊！双手交叉轻放于脑后，上下滚滚滚滚上2-3分钟，一身轻松！
背阔肌千万别忘了，特别是山地车手和铁三爱好者。
胸小肌
骑车的人圆肩多，绝大部分忽略了胸肌的放松啊，用手不够力的话可以用身体压着球抵着墙，下背部放松同理。
责任编辑：Fun倪
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大家都说
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同事问我在看啥，我说在看怎样用按摩棒做大保健……同事一脸嫌弃~
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我老李学习了
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不错，收藏了
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不错不错 ，。
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要是个女模特就好了
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我是不是对大保健一直有错觉，我的大保健好像不是这样的啊，啊啊啊啊啊啊
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学习学习
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大保健好啊………………
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翘臀，好评
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我也喜欢骑完车做个大保健……
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部分姿势引发遐想
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感觉不够实用，无器械健身符合更多场景。
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看着就酸爽…………我觉得大部分的动作我是做不到的~~
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前美骑技术编辑，从山地、折叠、公路、铁三，一路骑来，八年超过六万公里骑行经验，三年跑步，两年游泳，现为铁人三项业余运动员，教练员，7场标铁、4场113半程大铁，多个铁三训练营、跑步训练营、游泳培训教练。
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