最近，无论是大Pro还是普通骑友都开始了室内骑行台的训练。你也打算参与其中吗？对于初学者，下面这10条建议将会很有帮助。

腾出足够的地方

骑行台品牌不同，有着各种各样的形状和大小，但是不是每个人都住在豪宅里、有个专门的健身房。相反的，许多骑友家里放一台骑行台就要占据一件屋子的一小半地方了。所以重要的是要考虑把骑行台摆在哪里，这不仅是为了自己考虑，也是为了周围的人考虑。

要知道骑行台相对于自行车来说还是比较笨重的，而且随着骑行的动作摇摆，台子的四个角也会在地上轻微摩擦。在骑行台下方垫一块垫子是不错的选择，瑜伽垫也很合适。

尽管现在很多骑行台号称低噪音，但其实多少依旧还是有噪音，大到可以用来测试另一半、父母家人和楼下邻居的耐心。可以考虑把骑行台放在房间里，垫上更厚的垫子来降低噪音。

整一个大电风扇，有条件的整俩

骑行时保持空气和身体的凉爽不仅对骑行舒适性很重要，而且对训练效果也很重要。通常在室外骑行时，迎面吹来的风会蒸发汗水从而身体保持凉爽，而在室内原地骑行时，就没有大自然的空气从体表流过了。

所以，请准备一个大风扇，一个不行那就两个。通常情况下把风扇从下面对准脸和身体，可以获得最大的降温效果。如果觉得不舒服，可以考虑一些高端风扇，体验更接近自然风。

无线鼠标或键盘

无论你是在骑Zwift的时候和别人聊天、调整锻炼强度，还是边骑自行车边看电影，无线键盘和鼠标很方便。

考虑视线

在现实世界中，你得目视前方以确定自己安全且没有偏离路线。而在虚拟世界中，尽管不会迷路，也需要时刻看着屏幕上的道路和数值。因此一定要考虑视线，不要把屏幕放得太高看不到。