测量您的坐骨宽度

▲测量坐骨结节之间的距离，是找到合适坐垫的关键

选择坐垫的一个重要步骤是获知您的坐骨宽度。这个位置是骨盆底部的两个圆形部分，准确来说应该叫“坐骨结节”。骑自行车时此处会承受大部分重量。它们之间的距离人人各不相同，正确支撑它们非常重要。

您可以坐在一块纸板上并注意凹痕中心之间的距离，从而轻松测量自己的坐骨宽度。然后，大约增加25到30毫米以计算出您需要多宽的坐垫。

喜欢在自行车上保持更放松、直立姿势的骑行者通常需要更大的宽度，而采用更激进姿态的越野骑行者和公路骑行者往往更窄，寻求运动自由的速降和耐力赛车手也是如此。

女士专用坐垫有何不同？

▲市面上有着琳琅满目的女性专用坐垫

一般而言，女性倾向于拥有稍宽的坐骨和更大程度的骨盆旋转，更不用说与男性不同的软组织结构，所以许多女性更青睐使用女性专用的坐垫。

大部分品牌设计女性坐垫时，会使用不同的形状、材料密度、衬垫区域、中央凹槽和开孔等元素。以求在坐骨需要的地方提供足够的支撑力，并减轻对软组织区域的压力。

话虽如此，一些女性骑行者使用男女通用的坐垫也会感到很舒服，也有一些男性会喜欢使用女性款自行车坐垫。

坐垫设置

▲坐垫角度是设置时经常被忽视的部分

除了选择合适的坐垫之外，您如何设置它也会对它的舒适度产生重大影响。将自行车坐垫夹在座杆上时主要需要考虑两个因素：前后位置以及坐垫角度。

一般而言，安装时最好将坐垫装平。然而，有一小部分人更喜欢前端微微向下倾斜两三度，以尽量减少对软组织的压力，您可以尝试一下，看看哪种方法最适合您。

使用专业的人车适配系统（Bike Fittng）将能够精确确定您坐垫的最佳位置。您也可以自己试验一下，从夹紧区域的中间开始，评估前后移动坐垫如何影响您的舒适度。看看哪个位置最适合您。测试时要注意坐垫导轨上夹紧区域的限制，确保不要超出。

我应该花多少钱购买山地自行自行车坐垫？

▲Ergon SM Downhill Pro Titanium是人称Vali Holl的瓦伦蒂娜·霍尔（Valentina Holl）的首选坐垫

一般来说，当您升级到更高端、更昂贵的自行车坐垫时，其会采用更多轻质材料。以最明显的坐垫导轨为例，便宜的自行车坐垫通常采用铬钼钢，贵价的会使用钛合金材料或碳纤维。

有一些坐垫会提供额外的功能，例如安装坐垫包、车灯甚至运动相机的夹子或螺丝孔。虽然这些小工具可能很方便，但您购买时应该优先考虑舒适度而不是花里胡哨的功能。

责任编辑：CC