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骑车后如何大保健？迪卡侬电动按摩棒使用指南
在《值否｜超高性价比大保健，迪卡侬电动按摩棒怎么样？》里已经介绍过迪卡侬电动泡沫轴和筋膜球，349.9元和69.9元的售价非常超值。下面就教大家骑车后怎么做一套完整的大保健。
泡沫滚轴自主放松顺序选择从下往上，从远心端到近心端，这样不容易遗（tou）漏（lan）。每个部位40-60秒，大肌肉群则延长至2分钟。
OK，Let's go!
足底
足的功能决定了整条腿的功能发挥，别说了，整！
重心在支撑腿但稍稍前倾，把部分体重施加在筋膜球上，前后滚动。
小腿
另一条腿压在滚压腿上，前后缓慢滚动。放松大肌肉群把泡沫轴开到三档，很酸爽。
长期不放松的老司机可能会有感觉肌肉“结块”的地方，这是个扳机点，可以用左右扭转剪切痛点15-20秒进行重点放松。
其他部位同理。
“魔鬼筋肉人”粗壮的小腿可能刺激还是不够，那么换个电动筋膜球试试？？
胫骨前肌是个坑，一不留意放松就栽跟头了，特别是骑跑双修的。
（美骑版权所有，请勿转载。如有需要，请与我们联系。）
大家都说
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同事问我在看啥，我说在看怎样用按摩棒做大保健……同事一脸嫌弃~
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..................
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我老李学习了
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不错，收藏了
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不错不错 ，。
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要是个女模特就好了
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我是不是对大保健一直有错觉，我的大保健好像不是这样的啊，啊啊啊啊啊啊
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学习学习
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大保健好啊………………
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翘臀，好评
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我也喜欢骑完车做个大保健……
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部分姿势引发遐想
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感觉不够实用，无器械健身符合更多场景。
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看着就酸爽…………我觉得大部分的动作我是做不到的~~
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前美骑技术编辑，从山地、折叠、公路、铁三，一路骑来，八年超过六万公里骑行经验，三年跑步，两年游泳，现为铁人三项业余运动员，教练员，7场标铁、4场113半程大铁，多个铁三训练营、跑步训练营、游泳培训教练。
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