▲是时候练一下赤脚上车穿鞋技术了

自行车赛段结束，到了换项区，好巧不巧遇到了朋友疯行（本次标铁组18-24年龄组冠军）也追上我，碍于面子我没有退赛，和他一边互捧臭脚，一边冲了出去。出发没多久，我发现疯行已经在我后面被拉开一段距离了。第一公里跑完我看了一眼手表，用时4’16”，能行！慢慢的，我可以看得到前面的选手了！

整个跑步赛段里，我一共超过10个选手，其中9个是外籍选手，也包括女子组全场冠军。每超过一个人，我都会伸出右手，和被我超过的人击掌。我也不知道为什么要这么做，但是大家都会回应我的击掌请求，有的人还会跟我说一句“Good job！”

到最后三公里，我被唯一超过的中国选手反超，他示意我和他轮流带，但是这个时候我已经完全没有能力和他保持同一个速度了。赛后我才得知，他是45-49岁年龄组的亚军，完赛成绩比我快了整2分钟。最后在双腿抽筋的状态中，顺利冲线，完赛时间2h34m49s。

虽然成绩并不尽如人意，但是本次比赛高手都参加113半程大铁组别去了，标铁组中，我获得了25-29岁年龄组第三侥幸站台，全场标铁组第8名。从险些退赛到站台成功，绝对谈不上高兴，但也很欣慰自己在骑车迷失过后，能在最后的跑步中迎头赶上。过往的铁三比赛，我都是在游泳阶段遥遥领先，在骑车和跑步阶段被无数人超越。能在抽筋的状况下，在千岛湖的起伏路跑步赛道跑出4’20”的配速，连超9名外籍选手，这样的体验是不曾有的。

▲感谢赞助商诺特兰德NUTREND

赛后总结

赛后我和教练进行了复盘，最后找到了骑车抽筋的原因——赛前调坐高。教练说他也做过一样的蠢事儿，表示特别能够理解我。在规则允许的范围内，只要是能让成绩提升的方式，哪怕是一秒也好，我都会去尝试。我太想更快一些了。

但事后回看，这本身已经违背了我参与铁三运动的初衷，游泳、骑车、跑步，我的每个单项水平都还有很大的提升空间。何必要现在就急于通过边际效益来追求成绩呢？这次比赛对我而言是很宝贵的经验，虽然过程和结果都不尽如人意，但是我收获了很多。一直以来，比赛对我来说首先是验证训练成果的途径，从这个角度来说，今年在跑步上的训练和这一个月的突破是实实在在的。其次通过这场比赛我也看清了和优秀选手之间的差距，虽然暂时我不知道该怎么去弥补这个差距，但我相信自己会找到方法的。

感谢STC的努力让这场比赛最终可以兑现，老布在赛事说明会上说，这可能是今年全球最大规模的铁三比赛。疫情期间能组织如此规模比赛，其困难程度可想而知。而我也很需要这样一场比赛来验证自己的付出。据说STC明年要在千岛湖组织226比赛了，十分期待。

感谢赞助商诺特兰德NUTREND提供的全套专业补给，从赛前使用的的肌酸+小红瓶+能量胶，到赛中的电解质，还有赛后恢复用的充能糖和蛋白粉。诺特兰德的全系列补给让我可以专心于比赛，而不需要担心补给问题。