荷兰人的身高在全球排行榜中长期位列前茅，这个现象的背后有着许多因素。除了遗传、生活环境和饮食等先天因素外，规律运动也是十分重要的因素之一。

首先，荷兰人注重运动，骑自行车是他们最喜欢的运动之一。不仅仅是成年人，就连孩子们也非常喜欢骑车。从小就骑自行车不仅有益于身体健康，而且还有助于培养孩子的独立和自信心。

其次，荷兰政府对骑自行车提供了巨大的支持。荷兰境内有着许多专门为自行车设计的道路，这些道路优美而安全，鼓励人们骑自行车出行。此外，荷兰有许多自行车停车场，方便人们在到达目的地后停车。这些便利设施大大提高了人们骑自行车的舒适度和安全性，也进一步鼓励了人们去骑自行车。

总的来说，荷兰人身高优势的形成是多方面因素的综合结果，规律的运动是其中的一个关键要素。

▲荷兰奥运选手合影。前排女选手为身高168厘米的女子环法冠军安妮米克·范·福洛腾。

根据《华盛顿邮报》报道，荷兰人是目前全球身高最高的种族，在这一纪录上保持了相当长时间的领先优势。更让人惊讶的是，荷兰人的身高仍在持续上升。那么，荷兰人到底有多高呢？数据显示，荷兰男性平均身高为182.5厘米，女性则平均为170厘米。这导致荷兰著名旅游景点的男厕所普遍被投诉小便池位置过高，这使得游客们感到不便和尴尬。

这样的身高是由哪些因素促成的呢？有研究发现，荷兰的孩子的腿都很长与荷兰的全民运动现象密不可分，包括骑自行车、游泳和滑冰等活动。

荷兰是一个以自行车文化著称的国家。在这里，自行车的数量比人口还多。甚至有许多三岁以下的儿童便开始在自家院子里尝试骑自行车，而非三轮车。他们通过逐步稳固基础，练就平衡能力、腿部肌肉控制和用双手掌控行进方向的能力。同样，正确频繁的踩踏在一定程度上也十分利于孩子的生长发育。当他们练成了娴熟的技巧，孩子们就可以像成年人一样，骑行自行车上路或自行车道。在荷兰，人们每天都会骑自行车上学或上班。即使孩子们长大后去其他城市上大学，自行车仍然是代步的首选。

然而，小孩子们的成长速度很快，难道自行车也需要频频更新吗？事实上，荷兰人非常务实，他们通常不会为孩子们购买全新的自行车。当孩子们的自行车变得不够大时，他们会带着它到当地的自行车店，支付一些差价换购一辆保养和维修都非常妥善的二手适龄童车或青少年运动自行车。这样的自行车不仅可以陪伴孩子们步入新的成长阶段，还能让他们享受骑行和出汗的快感。

从5岁开始的游泳训练

荷兰的小朋友在满5岁后，可以向当地政府申请参加课外游泳课。这些游泳课需要自费，且并非强制性的，但每个家庭的参与率近乎100%。这是因为荷兰的父母们都知道，荷兰境内最多的就是河川、水道和湖泊等水域。因此，学习游泳对于荷兰人来说是非常必要的，几乎被视为一项基本装备。

作为生活在低地势的荷兰人，学会游泳是保护自己的第一步，也是健身保身的必备技能。因此，从五岁就开始接受游泳训练是很普遍的现象。

可不要小看了这一周两次的游泳课。除了对保护装备的严格要求之外，这些活动的实用性和娱乐性同等重要。在游泳教学的初期，老师们会逐步引导那些哭闹的小朋友，帮助他们逐渐发现游泳的乐趣和成就感，从而建立宝贵的信心。一般而言，学习最基本的潜水、跳水、12.5米自由式/仰式、15秒水中踩水与水中原地旋转等技巧需要一年的时间，只有通过考核，小朋友才能获得生平第一张游泳证书-Diploma A。

人人爱滑冰，奥运金牌不是梦

荷兰因其四通八达、互相连结的运河而享有盛名。每年冬季，零度以下的寒空气将荷兰的领土神奇地扩大。全荷兰成为了一个天然的滑冰场，不分老少，只要穿上滑冰鞋，即可尽情享受滑冰乐趣。学习滑冰并无年龄限制，甚至幼儿也能尝试。作为冬季最受欢迎的全民运动，只要一试，便会铭记终身！

在一般观念里似乎只有弹跳运动可以有助于儿童生长发育，但其实过于剧烈的弹跳运动反而更容易造成孩子的运动损伤，而其他如骑自行车、游泳和滑冰等，可以很好锻炼腿部肌肉和平衡能力的运动，在正确的姿势下，反而能更好的帮助孩子长高。在全民从小培养运动习惯，以自行车文化著称的荷兰，身高在全球排行榜中长期位列前茅也十分合情合理了。

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