特别任务

     从身体的角度来说，我相信大多数足够活跃的人都可以完成一次穿越国土的骑行，这是我20多年导游和几年健身指导经验的结论。

     不过，这还是条件的：让你的乐趣最大化——或者更确切的说，尽量减少你身体上的不适。你需要为此做好充分准备。相信我，我可是过来人。

     在我出发前的一个月里，我骑了24英里。其中4英里是带上我旅行的所有装备试骑。

     虽然我没有骑车的最佳体型，但是我是十分活跃的那种人，特别是我又有多年的骑车经验，因此我对此相当自信。而我的骑行在这个意义上也相当于一种对身体和肌肉的锻炼。

    严重的错误

     正确的旅行准备应该包括几周带着行李装备的模拟骑行——与旅行条件越相似越好。这样的模拟骑行不用规定路程和时间，只需要骑到你感觉十分自信可以很好的完成一天的骑行在第二天醒来马上又精力充沛，而且足够强壮上路即可。

     我的情况是，虽然我大部分的肌肉都在短时间内调节好了，但是我最重要的那些肌肉却需要几周去适应！

    坐的问题

     在我开始旅途后不到两周的时间，我在蒙大拿西夫韦药店的过道上为我的屁股买药膏。

     经过深思熟虑后我终于找到了我觉得最合适的药膏。“这个适合用了两年的齿盘吗？”我问售货员，一个我以后都没有机会碰到的24岁的女孩子，但是此刻我却极力想让她认为我不是想把这东西用在我自己身上。

     经过两天足量的涂抹，我的屁股恢复得很不错。为了确保疼痛不会复发，我甚至会过量地涂这个药膏，一天几次。最后，旅行开始后的第三周，在我摆脱了大概一半的行李并保养出一个婴儿般的屁股的时候，骑行不再痛苦。

     爱护你的屁股是穿越国土骑行的重要任务，做好这个工作对于你的骑行有莫大好处。这个任务包括旅行前的训练，确保你可以在车座上感觉舒适。在每次骑行前大方地使用羚羊油，特别是天气暖的时候（使用过两种油的我觉得两种油的功效都不错）。

Montana的西夫韦药店

    吃、睡、吃、睡……

     你吃住的地方是你旅行最需要关注的方面，一定要按照你的预算和喜好挑选。（美国单车探险协会地图详细地列出了路线附近的设施，包括露营和住宿选择。）

     商业露营地优劣不等任君选择，有些条件差到没有自来水，但是也有各样设施齐全的，平均大概需要每人10美元。

     沿着主要路线有很多住宿旅店。不过条件大致一样，价格大概45美元到75美元一晚。这些旅馆都是按照房间算钱的，如果有旅伴可以同住一个房间互相分摊房钱。